冬季不減肥，春來徒傷悲

寒假都放了快8天了，小可愛們都在家幹什麼呢？小編都快和自己的被子融為一體了哇。一學期下來已經堆積了不少肉了，這下更加不敢上秤了。

【專業分析】冬季寒冷，人們為了保暖，身體機能會自覺地儲存脂肪能量，寒冷又使人們不願意運動，所以在冬季很容易長胖。

也許你會說，不怕，我愛運動，但是

飲食減肥

不愛運動的小可愛也不要桑心哦，你們可以在飲食方面下功夫，下面給大家推薦三個冬季減肥食譜。

黃芪銀耳山藥湯

雜菌粉絲蛋湯

紅參枸杞菠菜湯

當然飲食減肥也要注意原則哦

一、三餐要規律，定時定量

重點放在吃什麼，而不是完全不吃

只要控制好熱量的攝取，適量少吃就好

二、肉類要選擇含脂相對少的，而蛋白較高的

千萬不要不吃肉哦

魚肉和雞肉是很好的選擇

三、多喝一些水

喝水有助於清理腸胃和排除毒素

對減肥是大有益處的

四、多吃新鮮蔬果和豆製品

這些高纖維高蛋白的食物

總是瘦身人士的第一選擇

給大家分享一段話

世界上沒有無緣無故的愛

也沒有無緣無故的恨

卻偏偏有無緣無故的胖

這個冬季偷著減肥偷著瘦的人你不知道

可是你偷著吃了多少東西胖了多少你最清楚。

所以，還是那句話

管好嘴，邁開腿（偷笑）

來源：百度百科、搜狐

編輯：張嘉豪

GIF

很要臉的求關注，求評論，求轉發~~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！