哄睡娘的春天終於來臨
每個孩子都能睡好覺
每個媽媽都不必再熬
小石頭媽來找我的時候，她已經八個多月，沒有連續睡超過3小時，白天和黑夜。
她說她撐得太辛苦，不論對自己還是孩子，忍不住滋長出了負面的情緒，也意識到這些情緒日積月累，對家人、自己和孩子或許會有傷害。
我說：我很同情你，當媽媽很難，你做得都很好，你只是太累了。
她太疲勞了，便寄希望於可能有一夜改變的魔法，寄希望於讓我解決她全部的苦難。
然而，現實世界裡不存在這種魔法，睡眠的調整需要一些耐心，一些定力。
也沒有人能全權替代母親，對孩子睡眠的作用和職責。
諮詢師提供的，是共同面對，一起努力，支持的本質實際是：助人自助，授之以漁。
在學習和理解，彼此共同調整寶寶睡眠的過程中，改變一些固有的認知和行為模式。
除了達成，孩子和媽媽睡得更好的目標，更重要的收穫是，逐漸學會理解孩子的睡眠，理解如何恰當地回應，理解幫助寶寶睡覺，並不一定需要，媽媽過度的持續的自我犧牲。
如果我是孩子，如果可以選擇，比起整天疲憊、抱怨甚至有怒氣的媽媽來說，我一定希望媽媽是有足夠休息的、快樂和放鬆的。
以下內容來自小石頭媽的分享。
01
小石頭出生那時候，很小很軟綿。
母愛泛濫的我，自然覺得小孩子來到我身邊，接受全方位，無條件的親密和回應是理所應當。
一個好媽媽的形象必須是這樣的，抱著孩子同睡同眠，與孩子形影不離。
所以一旦寶寶想要世界是什麼樣子，我就儘力，讓他周圍的世界變成那個樣子。
結果就是，他幾乎在我懷裡、在我胸前，和隊友身上，輪換交替著睡了四五個多月。
小床是玩具和紙尿褲的容身之所，唯獨容不下小石頭，他一沾床就醒，一沾床就嚎，好像床墊上有一千根針。
再大一點，他倒是能躺在大床上睡一會了，但白天最多就是40分鐘，晚上也是一小時兩小時一醒。
原來，嬰兒般的睡眠是這樣的，現在懂啦。
經歷過無數個哭醒—哄睡—再哭醒—繼續哄，這樣循環往複的夜之後，我的心態逐漸變化了。
從我很累，但我還是會給你最及時的回應，最無私的愛，
變成，我很累，但你可不可以放過我，這樣的無奈。
「你到底怎麼搞的？別再折磨我了行嗎？」
這是我第一次對孩子發火，一旁的隊友也整個愣住，孩子哪裡見過這陣仗，瞬間哭得撕心裂肺。
等我回過神來，自責、疲憊、無力、憤怒一波一波洶湧襲來，快要把我淹沒。
這樣下去不是辦法，要改變，這種心聲從沒有這麼強烈過。
02
在拿到小石頭的睡眠計劃書，反覆理解後，還是有或多或少的擔心，就好像學完車拿到駕照，第一次上路時，總歸是帶著忐忑，希望有老司機帶路，否則總擔心方向可能會跑偏，或當街緊張到棄車而逃。
做了很多準備工作，調整了睡眠環境，調整了部分作息，引入了安撫物，孩子也開始適應在小床里玩耍。
第一晚的正式上路還是挺坎坷的。
到了平時睡覺的點，我們就沒有再給他抱著滿屋子溜達，而是讓娃躺到小床上，我躺大床，關了燈，給他放著平時他還喜歡的曲子。
娃一看形勢不對馬上咧嘴哭……
意料之中。
把手從床欄里伸進去後，給他順了會後背，還是哭，過了一會，逐漸開始哭哭停停了，邊抓著安撫巾東搓西揉。
可能是人生中最漫長的30分鐘吧。終於，娃趴著睡著了。這一晚，他有史以來第一次直接睡到後半夜，餵了奶後，放回去還是哼哼唧唧，哼了大概有40分鐘，偶爾嚎兩聲，自己又睡到早上6點多。
這一夜，我也睡了這幾個月以來，最長的一覺。
第二晚入睡鬧了15分鐘消停，第三晚哭哭停停5、6分鐘，然後自己滾了30分鐘後，終於斷電睡著。
後面夜覺基本就是越來越好，時間上逐漸有了更好的把握，入睡比以前快了許多。
白天完全自己睡還是挺難的，有時還是要我去陪著，但用上生命去哄睡的日子終於一去不返。
小睡一開始還是有點短，也沒那麼糾結，畢竟渣渣的基礎在那兒，這進度大體上已經非常合理了。
03
睡眠引導後的一兩個月，狀況逐漸穩定，我也已經基本不再去更多地關注或操心他睡覺。這兩天忽然發現，三天里也有一兩天能睡長小覺了，原來，娃的成長確實總會給人驚喜，前提是為娘的，給他成長的機會。
想來得虧自己當時遲來的頓悟，沒讓我和他的睡眠繼續將錯就錯下去。
對抗焦慮和痛苦，選擇猶豫和忍耐，確實是個辦法，但更多的情況下，往往越等焦慮越深，越忍痛苦越苦。
直面問題本身，勇敢地去解決去行動，這份選擇於我而言，比繼續逃避好得多，真的去做了，一切都沒那麼難。
感謝隊友和大滿的支持，讓我和孩子的睡眠、相處，有了現在這樣平衡而舒適的狀態。
回想起當時的我，可能和現在大多數新手媽媽一樣，太高估自己太苛求自己，也過度解讀了親密育兒的概念，搞得我和家人包括孩子都非常緊張。
如今隨著他成長，才慢慢更深刻體會到，愛和規則，完全是不矛盾的。
對於孩子，我們從來都是「捨不得」。
小時候哪裡捨得他再哭一秒，於是要做孩子密不透風的金鐘罩，長大了哪裡捨得他面對再多挫折，於是不自覺地事事要為孩子強出頭。
究竟是孩子真的如我們想像般那麼脆弱，還是相較之下，作為成年人的我們更脆弱？
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