要解決好思想問題 練功才能獲得真正健康（四）
濟南明府城景觀
我就給你們說個最簡單的例子，不是練咱們智能功，就是咱們保衛處，這邊保衛處和那邊保衛處都扔那個沙袋子，扔沙袋子一開始從幾斤扔，一接再從背後扔回去，一開始幾斤，現在到57斤，一個手接接不來了，現在兩個手接，……現在在座的話你們沒練過的，拿個30斤的沙袋子一扔接接試試看，一個手絕對接不住。所以就練了一年多，就從幾斤的、十幾斤、二十幾斤、三十幾斤、四十幾斤，到了五十幾斤以後呢一個手接不來了，兩個手接，所以講你們別再增多了，再減少點兒，減少後快點扔，不要這麼五六十斤，五十多斤了嗎，抽出來，拿這麼十多斤的，快點扔，啪一下，快點扔，那將來就是實用就更大了，所以你到了50多斤嘛，少的，20來斤，快點扔，得眼看得准，手動作靈。那個慢慢騰騰一扔，（龐師做慢的動作）比這還慢，所以要打你了誰這麼打呀，「你注意我要打你了啊」，那不行，要快點。所以象這些問題，你要真練，能夠有檢驗的，那就好說。我們現在有時候練功，早上一說「練功啦」，一說練功去，「還要點名」，點完名，一放音樂，就走了，快結束，又回來了，那你不是騙洋鬼子騙誰呢，那叫練功？集體練功，也是這樣子的，點名，點完名他就要走了，「頂天立地，兩眼輕輕閉合」，一兩眼輕輕閉合，他就準備了，這兒一練，他慢慢就走了，誰也看不著了，他走了，待會又回來了。有的說呢，「不集體練功，咱們方便點兒吧，在宿舍練功」，在宿舍練功的話呢，打鈴的吹號的，弄起來，慢慢再一聽，就打起呼嚕來了，啊，不錯，這練打呼嚕功呢，就這麼練功你騙誰呀，所以這個東西就是呢，那就是跟種莊稼一樣，你不好好的去除草，那個草就長老高，你那個苗就長不起來，我們村子就有這麼一個人，特別懶，他懶怎麼辦呢，就把每個隴耪進十幾步去，耪完了地頭睡覺，你不耪地長了草它不給你打糧食，這還不好說。我們現在你不拚命練功到最後你就進步不大收穫不多。……可是長功夫給自己打馬虎眼不行，你真得自己得解決問題，你只要從事氣功事業，到最後你的功上不來怎麼行啊，就得功往上上。
所以我們這次搞集訓那，我給大家講，一個要提高大家對智能功的重視，不要再去找什麼高功夫、高層次，搞這些東西去。就是智能功，按照理，認真去做，不要傻呆著，要多動腦子，多動腦子是內向性的多動腦子，內向性，沒事考察自己身體。等你考察身體會考察了，慢慢對外面事兒你也會考察了，哪兒有說裡面精明外面傻，人家那是大智若愚，是若愚不是真愚蠢，他吃虧讓人，好像傻乎乎的，是這麼一個大智若愚，什麼爭論吧你行我行人家不爭論，有的那個一句話都不讓人，大智若愚，不去爭這些東西，不去注意這些枝節、雞毛蒜皮小的事情，這個幹事都能行啊，想什麼東西想的來呀，練了半天智能功，開發智慧開發智慧開發半天，到最後呢，傻呵呵的，碰上什麼事，腦子轉不過圈來，腦子都灌了鉛了，都鑄住了，那還行啊，得多動腦子。所以這個動腦子，我們智能功你只要把理論學了之後，按照理論去想去考察去分析去總結，就行得了，可是也可能我講的太多了，「龐老師你都講了，我們沒動腦子的份兒了」，沒動腦子的份兒，那你裡邊什麼樣兒我沒講吧，那體察裡面去呀，拿理論去體察。我希望大家要實踐去做。 另外呢，要放鬆，放鬆這個問題呀，就是你不要太緊張了，「龐老師說了，要長功夫，我要拚命，我一天要練28個鐘頭」，你有28個鐘頭嗎？那不行，練功要科學化、規律化，精神要放鬆，幹什麼要放鬆，不要那麼緊張，碰上什麼事也沒什麼了不起，不要那麼緊張。再就是呢，我們自己，你自己要調整自己能進入氣功態，你要不放鬆了那麼緊張著，你不好進入氣功態，這個氣功態你得調檔啊，你要激動，什麼樣子，你要憤怒、你要消沉，一般的愉快，要調整它呀，五元庄不是調整情緒的嗎？那是比較明顯的調檔，可練功呢，內在的功能你要調檔，調到那個練功的狀態當中去，如果你不放鬆不好調。當然了，精神放鬆、形體放鬆。這個形體放鬆，我們講了很多方法，我記得我也簡單說過，如果你放不松，有的同學講「龐老師我就不知道什麼叫做松」。不知道什麼叫松，你感覺到沉沒有？平時胳臂不覺得沉，一放鬆覺得沉。躺在床上，躺好了，仰面朝天，把兩個手拿起來，不要綳著勁，慢慢起，晃蕩，別綳著緊，就這麼放鬆，你看看那個胳臂松沉的感覺什麼樣子，你躺著那麼做絕對和這麼做那感覺不一樣，你躺好了，這麼往起拿，慢點兒，你看那個沉勁兒。
當你一旦覺得胳臂很沉的時候，就說明你放鬆了，它肌肉不好綳勁兒了，你越綳著勁，它越不覺得沉，可是綳一會兒就累了，放鬆了很沉，越覺得胳臂沉越松。這麼作不容易感覺沉，躺下就覺著了。這是我原來練太極拳的體會，胳臂拿45度這麼放著，放鬆了，挺沉挺沉的。再有就是我們可以體會什麼呢，體會把脊柱放鬆，你坐著也好站著也好，一站起來以後，坐著呢坐直了，把頭頂往上拔、拔、拔、拔，往下一放，你自己閉著眼睛想，咱們大部分都知道那個脊柱什麼樣子，尤其師資班同學都學過解剖了，看那個脊柱，看前面椎體哪兒，從前面，拿手把那個椎體一敲一敲，鏰兒、鏰兒、鏰兒，一個一個往下敲，一敲，這個脊柱也放鬆了，能把脊柱敲敲敲敲敲敲、鬆鬆松，象這些放鬆都是一些個方法。如果講的更細緻的話，講筋放鬆，咱們練聚氣法呀、斂氣法呀，手指一彈一翹，慢慢一動，體會體會手指頭這個筋，嗑哧、嗑哧、嗑哧，多體會這個東西，你只要一勁頭兒一大就感覺不著，動的越小越放鬆了，就感覺到了，慢慢越感覺越明顯，每個筋都感覺明顯了，意念就跟進去了。（全文完）
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