女人大姨媽期間，多吃這些食物，排毒養顏，不要只知道喝紅糖水了

大姨媽來了的特殊時期，總會多多少少的給我們的身體帶來各種的不適。那麼你知道大姨媽來了吃什麼好嗎?科學合理的經期膳食，不僅可以增加身體的營養，還可以緩解痛經和補血呢，接下來，小編就來分享一下女性在大姨媽期間吃些什麼可以排毒又養顏美容~

1.紅豆

紅豆對女性來說紅豆可是一個最貼心的寶貝了，因為經期的時候女性會因此而失血太多，從而讓血液中的一些營養元素減少，比如鐵、鉀、鈣等，此時喝一碗紅豆煮的湯，不但能補回失去的血還能起到美容的作用，所以是女人經期一定要吃的食物之一。

2.豬血

相信很多人都吃過豬血，它所含有的蛋白質比起平時吃的雞蛋更多，能彌補經血的虧損，有的人對豬血無感，豬血就是豬的血液了，同樣是血，所以有很不錯的補血效果，所以大姨媽那幾天吃點豬血對身體也很不錯。

3.烏雞湯

烏雞，歷來被奉為婦科一大聖葯，從古代流傳下來的經典醫書中，大都記載了這一神奇的「葯雞」。女人是陰性的個體，易氣血兩虧，而烏雞具有很好的滋陰補氣、調和腎脾作用，且老少皆宜，沒有太多飲食方面的禁忌，燉湯食用再合適不過，在燉烏雞湯時可放一些配料來鞏固雞湯的補血效果，比如：紅棗、生薑、花旗、當歸等等。

4.海帶

海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內的雌激素水平。因此，經常食用海帶有助於預防和治療乳腺增生。海帶可以涼拌，也可以做海帶豆腐粥，都是不錯的選擇哦。

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