胃病「三分治七分養」是真的嗎？究竟怎麼吃才能養胃？
160，More Than Health--健康，就要160
小編最近聽朋友無奈地抱怨：年底有「三個加倍」——工作量加倍、飯局加倍，犯胃病的頻率也隨之加倍。
有本事工資和年終獎加倍啊！
的確，胃病是現如今快節奏高壓生活下很高發的一種疾病，那得了胃病我們只能束手無策了嗎？
一、胃病如此磨人，原因出在自身
為什麼受傷的總是胃
身體這麼多器官組織，胃好像格外
「矯情」，動不動就鬧脾氣折騰人，其實原因還得從自己身上找。
1
生活習慣太「作」會導致胃動力不足
胃動力就是消化道運動所需的肌肉收縮蠕動力
，而胃腸動力不足說白了就是
消化不良
。缺乏運動、抽煙、喝酒、熬夜、飲食不規律、常喝濃茶或咖啡等常見的
「作死」生活習慣都是造成胃動力不足的元兇，就說你佔了幾個吧。
熬夜是一個人的狂歡
胃病是一群人的辛酸
2
飲食不當會導致胃酸分泌異常
胃酸分泌的量，一定要控制在合理的範圍內，分泌不足或過多時都會引發胃部不適或疾病。
不當的飲食習慣易導致胃酸分泌異常，這裡重點點名愛吃垃圾食品路邊攤、愛喝汽水奶茶、愛吃辛辣重口、無肉不歡、常常有一頓沒一頓湊合著吃的朋友，你們可悠著點兒吧。
嚇得我乖乖交出了剛買的辣條
3
不良情緒會導致功能性消化不良
功能性消化不良指持續、反覆發作的腹
痛
、腹脹、食欲不振等
癥狀
，不良情緒常常會引發這些癥狀。
不信你回想一下，當自己特別生氣、難過時，是不是根本吃不進飯，即時吃進一點飯好像也很難消化？
所以吃東西前要先放鬆心情，疏解不良情緒，以防功能性消化不良。有多大的事也沒必要和吃過不去。
以上因素和後果其實都不是孤立對應，而是互相交織聯繫的。也就是說，其中每一個環節都需要注意，否則很可能環環相扣形成惡性循環。
二、都說胃病「三分治七分養」，其實沒這麼簡單
沉迷養生無法自拔
最近網上流行「養生」，關於養胃護胃的各種說法層出不窮，其中胃病三分靠治七分靠養的說法更是被廣為推崇。然而胃病種類這麼多，這個規則顯然並不適用於所有。
1
有的胃病可以養，有的胃病必須治
有胃病史但近期未發病的患者，可以在醫生指導下科學合理地養胃。如果醫囑規定要定期服藥，還是得堅持藥物治療為主，養胃只能起到輔助作用。
急性發病或癥狀較重的情況，或者是一些最好及時進行手術治療的病種，
一定要積極就醫並配合治療，不要耽誤時機。
2
早發現、早治療有多重要？
胃出了問題，首當其衝的做法應該是
就醫檢查
，且越早越好
。至於下一步該養還是該治，亦或是養治結合，需要根據癥狀、發病程度、檢查結果
等綜合考慮。
我還是舉個栗子
讓大家自行感受吧
以胃癌為例，早期的胃癌癥狀大多並不明顯，若能及時重視，儘早做檢查發現病情，就可以避免手術而採用微創治療
，這類患者
五年內生存率達90％
。
三、日常想養胃，究竟要怎麼吃？
網上套路深
到底信幾分
為了防止自己走到病發病重再治療這一步，多學點靠譜的養胃技巧還是很有必要的。小編針對網上最火的幾條說法來客觀談談：
1
喝粥養胃不能過量
喝粥絕對可以榮登「最常聽到的養胃大法榜」榜首的位置。由於粥
蛋白含量低、幾乎不含脂肪、易消化
，所以喝粥的確對胃有一定益處。但長期進食易消化的流質食物，反而可能導致消化功能減退，更何況也不是所有粥都適宜所有人群，飲食多樣、結構合理
才是我們該推崇的。2
吃面養胃注意少油
不明真相的吃面群眾
和粥的道理差不多，麵條主要的優勢就是易消化，但前提是用清湯煮，油湯麵、拌面、炒麵什麼的就算了。
3
補充含多糖、維生素
C的食物
維生素C對胃有保護作用，能增強胃的抗病能力。
因此平時可以適量多吃些富含維生素C的蔬菜和水果，比如木瓜、石榴、蘋果，草莓、櫻桃等等。
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