女性多少歲絕經才算正常？婦科醫生：95％的人都不知道！

月經，是女性的標誌。但女人到了一定的歲數後就會絕經，即是我們所說的更年期。對此，很多人會問，女性多少歲絕經算正常？絕經後怎麼保養呢？

一般來說，絕經期女性的平均年齡為51歲。當然，像遺傳、疾病、手術等多方面的因素會使絕經期提前或是延後。而絕經期在40歲或之前到來則定義為早絕經。

女人絕經前的癥狀：

1、子宮開始萎縮，粘膜開始變薄，較易發生陰道炎，還會經常性憋不住尿等。

2、皮下組織水分減少，變干變薄，皺紋逐漸增多，毛髮開始變白脫落。

3、少數婦女出現功能性子宮出血，如果經常性出現這種情況，甚至會造成貧血。

4、血壓出問題，高血壓還有心悸、氣短、潮熱盜汗、失眠多夢等現象，動脈硬化率增加。

那麼，這個時間段的女性該如何保養身體呢？

1、注意自己的生活習慣，盡量給自己一個健康的生活方式。戒掉煙酒、不飲或少飲咖啡和含咖啡因的食品。

2、平時多吃豆類或豆製品，因為豆中含有豐富的優質蛋白質和鈣、磷、鐵等微量元素，可搭配粗糧、蘑菇、牛奶、莫藥師膏滋以及蔬菜水果等。

3、適當適量進行戶外運動以及接受適量的日光照射，這樣有助於鈣的吸收，有助於增加骨密度。

4、每天要保持自己的心情愉悅，不要太過於緊張。

另外，女性可以多吃小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等食物，有益於卵巢的保養，防止發生卵巢早衰。

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