合理補充維生素D和鈣，給寶寶健康帶來事半功倍的效果
不知從什麼時候開始「補鈣」成了如同吃飯一樣 每天要做的事情，各種不同層次，不同行業的人都在補鈣，從以前的老人，兒童缺鈣群體到現在的白領，青少年等，既然「全民補鈣」的時期已經到來，那麼還是有好多寶媽說檢查顯示寶寶缺鈣，今天我們深入剖析一下這個問題。
營養型缺鈣疾病與維D的關係
長期缺鈣嚴重引起的」佝僂病「大家都知道，可這是佝僂病的簡稱，大多數人都不知道它還有個醫學全稱是「維生素D缺乏性佝僂病」。我想寶媽們現在都豁然開朗了，這就是小編經常在後台建議諮詢缺鈣的寶媽先給孩子補充維生素D的原因了。維生素D缺乏，或者鈣攝入不足，或者兩者兼而有之綜合因素最終導致嬰兒佝僂病的發生，因為維生素D攝入或者身體合成不足導致鈣磷代謝異常。所以佝僂病是一種慢性營養型疾病。
維生素D的主要來源
陽光是最好的天然鈣製劑。人體內維生素D的主要來源於皮膚中一種叫做7-脫氫膽固醇的物質，它經陽光中的紫外線照射後，可生成維生素D3，可以促進鈣在腸道中的吸收率。因為富含維生素D的天然食物不多，而一般的植物性食物、水果和乾果類食物中含維生素D的又極少，雖然普通動物性食物中含有少量的維生素D，但是日常膳食中的含量卻難以滿足機體的需要。那麼這時候最方便和廉價的維生素D的來源就是充足的陽光啦，寶媽們可以經常帶寶寶在戶外晒晒太陽，2歲之前的寶寶讓陽光照射寶寶的後腦部位（後腦勺），不要讓寶寶的臉部面向太陽直曬，因為紫外線容易破壞寶寶的毛細血管，使寶寶的角質層變薄
維生素D，鈣和蛋白質的關係
維生素D是鈣元素吸收利用的好搭檔，能通過增加腸粘膜上皮細胞中特異鈣結合蛋白的合成，增加鈣的主動吸收。如果維生素D缺乏即使食物中有大量的鈣，也很難被身體吸收利用，還會通過腎臟被排出，更難以沉積到需要鈣的骨骼和牙齒。孩子要多曬太陽，冬春季節要注意必要的維生素D補充。食物中的優質蛋白是鈣元素在身體轉運的運輸總管，如果每天膳食中的蛋白質不足或吸收利用不好，就會影響包括鈣在內的多種營養素的貯存和發揮作用。所以，需要補鈣的孩子更需要注意乳製品和其他優質蛋白的適量攝入。
小貼士:寶寶缺鈣時，最先出現的癥狀是顱骨軟、囟門大，壓顱骨有觸乒乓球的感覺。嚴重缺鈣時，可出現胸骨突起如雞胸，除骨骼的變化外，還可能出現夜汗多、睡眠不安穩、乳牙萌出延遲、枕部形成枕禿等表現
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