寶寶曬太陽需要注意的三大問題？
春暖花開的日子，帶寶寶出門曬太陽，是粑粑麻麻最常做的事情。的確，曬太陽對寶寶來說有很多好處，但是如果曬的方式不當，卻會對寶寶造成一些損害。下面就讓我們一起來看看寶寶曬太陽的好處和注意事項吧~
一、寶寶曬太陽的三大好處
曬太陽不僅可以外出呼吸新鮮空氣，對寶寶來說還有很多好處呢~
1. 可以獲得充足的維生素D
曬太陽能夠幫助人體獲得穩定的維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使寶寶的骨骼長的健壯結實。
陽光是維D既重要又經濟的來源。寶寶出生後，體內儲存的維D只能維持到出生後2周，之後就要從其它方面來攝取，而天然食物里的維D含量比較少，所以，通過太陽來合成就非常重要。
陽光是如何合成維D的
維生素D又稱「陽光激素」。人體皮下含有維生素D原（7-脫氫膽固醇），皮膚在受到陽光紫外線（UVB）的刺激時，皮下維生素D原被激活，轉化為維生素D，再經肝腎羥化後，生成具有活性的維生素D（骨化三醇），最後發揮其作用，促進體內鈣的吸收。
誤區：很多媽媽認為曬太陽就是補鈣。
事實上：曬太陽不能直接補鈣，而是產生的維D能夠促進人體內鈣的吸收。
2. 增強免疫力
曬太陽還能夠增強人體免疫力，增強吞噬細胞的活力。陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅細胞，提高造血功能，從而防止貧血。
3. 黃疸不重的嬰兒，多曬太陽，也能起到退黃的效果
二、寶寶曬太陽的三個常見問題
1.寶寶可以直接曬太陽嗎
雖然說陽光可以合成維D，但嬰兒的視網膜細胞和視神經尚未發育完全，還很脆弱，陽光直射可能有損傷。
加上小寶寶皮膚嬌嫩，且富含水分和滋潤性油脂，日晒時間長了很可能造成低溫晒傷或者脫水，並且因為寶寶體溫中樞未發育完善，如果裹著被子曬，或者穿的衣物太多，還可能造成體溫上升。
所以，寶寶在曬太陽的時候，要十分注意：
在保證暖和的前提下，讓寶寶的手、腳以及能露的地方盡量露出來，因為陽光要曬到裸露的皮膚才有效；
要做好防晒措施，可以給寶寶戴個遮陽帽，不要讓刺激的陽光直接曬到眼睛。
寶寶曬太陽的時間最好控制在30分鐘內，如果太陽太大，可以在陰涼處曬；
曬完後給寶寶喝點水，擦點嬰兒專用的潤膚霜，要記得及時添加衣物，防止感冒。
2.隔著玻璃曬有用嗎
有時候，天氣雖然晴朗，但是風大，不適合外出，有的媽媽就想，能不能在家裡隔著玻璃曬？
其實，隔著玻璃曬幾乎是沒用的。
研究表明：隔著玻璃測試，紫外線透過不足50%。若到距窗口4米處，則紫外線不足室外的2%，幾乎可以忽略不計。同理，隔著衣服曬太陽也起不到促進身體合成維D的效果。
3.有時天氣不好，曬不到太陽怎麼辦
由於受到霧霾天、不同緯度、季節的影響。陽光的照射有時不能穩定的保證人體所需的維D合成，所以，《中國6月齡內嬰兒母乳餵養指南（2016）》建議：新生兒出生數日後應開始補充維生素D。
我建議媽媽們這樣來補充：
純母乳餵養的寶寶，從出生後兩周開始每天攝入維生素D 400IU，直至兩周歲半；
混合餵養及奶粉餵養，按照奶粉中含量酌減；
早產兒及低體重兒需每天攝入800IU，三個月後改為400IU。
對於補充效果，每個寶寶存在個性化差異。有的寶寶對維D和鈣代謝能力強，因此每天攝入推薦的400IU維D就可以滿足日常所需；但有的寶寶對維D和鈣代謝能力弱，這時寶寶每天需要更多的維D才能滿足日常生長所需。
具體需要補充多少？條件允許的話可以做一個維D和鈣代謝能力的基因檢測，這樣才能做到精準補充。
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