要想寶寶生下來顏值高，智商高，懷孕這樣吃最重要

對於一些准爸爸准媽媽們來說，懷孕是令人激動的。特別是新手爸爸媽媽們，更是激動萬分，准媽媽在懷孕這不敢吃，那不敢碰的，總怕自己一個舉動，或者亂吃東西而傷害到胎寶寶，於是一家人開心的同時也很緊張。而寶寶生下來顏值和智商也是讓准媽媽和准爸爸非常的關注的，在沒事的時候，總喜歡撫摸著孕肚，猜想著寶寶出生長的像誰，長的好不好看啊，智商高不高啊，雖然知道這些可能跟夫妻兩人的長相遺傳有著很大的關係，但是總想著在飲食上或者其他方面讓寶寶更加的完美，更加的聰明，懷孕的時候這樣吃，可以給胎寶寶的顏值加分哦，寶寶才能既聰明又漂亮。

孕3-6個月是胎寶寶大腦迅速發育的階段，是腦細胞生長的第一個高峰期，因此這個時候胎寶寶需要大量的營養來促進腦細胞的生長。孕媽媽在這個時期一定要多補充有益於腦部發育的食物，比如DHA和其他不飽和脂肪酸等。一定要多吃一些健腦益腦的食物，比如早餐一杯豆漿，晚上睡覺前喝一杯牛奶，晚上睡前一杯牛奶不僅可以補充營養，而且對睡眠也有很大的幫助。在平時的一次三餐中可以多吃一些豆製品，大豆含脂肪量非常高，約佔20%在這些脂肪中，油酸、亞麻酸、亞油酸等優質不飽和脂肪酸又佔80%，可見大豆確實是高級健腦的食品。

孕期如果胃口不好，不想吃一些太油膩的肉類，那麼可以煮一些南瓜粥，南瓜的營養價值也非常的高，含有豐富的食物纖維。鈣鐵這些營養對於孕婦來說是非常有好處的。多吃一些西紅柿，西紅柿含有豐富的營養，被稱為菜中之果。不僅如此，還含蘋果酸和檸檬酸等有機酸，可以增加胃液酸度，助消化，調整胃腸功能的作用。而且多吃西紅柿，胎寶寶生下來皮膚非常的嫩白。零食可以適當的吃些堅果類，比如核桃，還有花生，松子等。堅果含有豐富的卵磷脂，礦物質，蛋白質等，不僅對孕婦的身體好，還促進胎寶寶的大腦發育。讓寶寶生下來更加的聰明。

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