臨盆越來越近，如何有效克服產前恐懼？孕媽們需要做到以下5點

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孕媽群里越來越活躍了。

1月份，甚至有些2月份預產期的孕媽都接二連三的拋出了好消息，讓我們這些還沒有「發動」的孕媽既興奮又羨慕。

當然，最主要的是緊張，還有無休止的害怕！

孕媽們分享的生產經驗不盡相同，有幾乎感覺不到痛就生了的，也有苦苦支撐十幾個小時終於順利迎接小生命的，還有一些經歷了順產但不得不剖腹取出小寶寶的。

總之，形形色色的生產經歷，對沒有生過孩子的我來說，就像一部既神秘又恐怖的懸疑大片，心生好奇卻又缺乏勇氣去一探究竟。

但是，不管如何害怕，該經歷的都會到來。

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克服恐懼最好的辦法是，了解ta。知己知彼，百戰不殆嘛！

於是我翻開了幾本擱置已久的厚厚的「育兒寶典」。

這幾本育兒寶典都是美國人編寫的。

急切的想找到關於分娩的隻字片語，找到之後卻發現，書中所給的建議，與我們所處的實際環境大相徑庭。

比如，關於安全順產的10個要點，書中是是這麼建議的：

1、選擇正確的接生人員；

2、選擇好的分娩環境；

3、僱傭專業的分娩教練；

4、多活動；

5、別用仰卧的姿勢分娩；

6、嘗試各種分娩姿勢；

7、合理利用科學技術；

8、慎用麻醉藥；

9、避免做會陰側切；

10、做好分娩計劃。

瀏覽了各個點的詳細內容，除了「多活動」外，我們能把控的並不多，其餘都只能聽從醫院的安排，除非私立醫院。

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為了能夠找到正確的克服產前恐懼的方法，我又找了很多資料，在克服恐懼心理的支撐下看完了。

總結出以下幾點，希望對跟我一樣對產前極度恐懼的孕媽有所幫助。

1、正確看待「生產」這件事

上帝給了女人孕育生命的功能，雖然痛苦，但肯定是能夠承受的，否則人類不會千百年繁衍不息。

以前條件差的時候，一個女人生育10個8個孩子，都是很正常的事情，沒有醫生沒有產檢，不管頭位還是臀位或者橫位，都是硬生生的生下來，

不也經歷過來了嗎？

前天上班路上，碰到一位瘦小的老太太拄著拐棍坐在路邊曬太陽，我不由自主的就想到，哪一個飽經滄桑的女人沒有經歷過生產之痛呢，難怪女人是世界上最偉大的生靈！

2、充滿自信

不管是孕媽群里素未謀面的孕媽，還是身邊的同事、朋友，都有經歷過「生產」的，她們都很順利的完成了這一壯舉。

連那誰誰誰，200斤的體重，還妊娠糖尿病、高血壓等，在醫生的幫助下都生了一個健康活潑的小寶寶；

還有那誰誰誰，從5個月起，就開始卧床保胎，雖然早產了，但也母子平安啊；

還有那誰誰誰，平時弱不驚風，抽個手指血都發半天抖的人，不也順產了個大胖小子嗎？

從「生孩子困難戶」那裡藉助一些勇氣，自己各方面的條件要好很多，人家都可以，自己肯定也可以。

3、橫豎都要經歷，不如放鬆心態

前幾天跟小姨聊天，小姨問目前的情況怎麼樣，是準備順產還是剖腹產。

我說，目前是橫位，能不能順產得看醫生怎麼說。

然後，跟小姨說，現在已經開始害怕了。

小姨說，別怕，越怕越害怕。

是的，反正都是要經歷的，倒不如坦然對待，用放鬆的姿態來迎接小生命的到來。

4、儘可能科學的了解生產的過程，做好準備工作，別人的痛苦經歷也許並不會發生在自己身上

沉著冷靜的對待這件事情，從破水或者見紅，從容不迫的對待。

提前準備好待產包以及所要用的一切物品，有條理的準備會幫助自己緩解緊張的情緒。

陣痛開始，到開指完成，是一個痛苦的過程，做好心理準備，並且想好應對的策略。

比如走路能夠加快開宮口的速度；

正確的呼吸可以緩解痛疼的感覺；

生產的時候用呼吸配合助產士，什麼時候該用勁，怎麼用勁，什麼時候可以稍事休息等，都先做大概了解。

雖然並沒有經歷過，但要做到心中有數。

心裡有底，就會很大程度上緩解緊張、害怕等不良情緒。

5、再堅持一下，就能和期待已久的寶貝見面了

心理暗示很重要。

想像生產完成之後，和寶貝四目相對的幸福時刻，想像寶貝趴在自己身上時的溫暖，想像一家三口其樂融融的景象，會給產床上的我們無限的勇氣和力量。

神聖的時刻即將來臨，孕媽們的情緒也到了最飽滿的頂峰時刻，在這之前做好一切準備，信心滿滿地迎接小天使的到來吧！

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