這些可以美白的食物 你還不知道嗎
市面上的美白產品琳琅滿目，不僅價格貴，還害怕有副作用，那麼想美白怎麼辦呢？美白還可以靠吃你就不知道了吧，下面介紹幾種天然食品常吃不僅健康還美白，來看看吧。
一直都是小黑妞嗎？還是夏天被曬完膚色還沒有恢復回來？一白遮百丑，不白可不行，看著女同事或者女同學一個比一個白，自己可不能輸，除了市面上的那些美白產品外，還有沒有其他的美白方法，答案是有的，今天就介紹一些可以美白的食物，讓你吃出的白嫩肌膚。
第一種可以美白的食物：牛奶
牛奶可以美白人人皆知，化妝品成分有它、沐浴露成分有它，所以除了經常使用含有牛奶成分的產品外，還要多喝牛奶，牛奶中含有大量的鐵、銅和維生素A,不僅能延緩衰老還能美白，一天一杯奶，做健康白美人。
當然為了讓美白效果更加明顯，平時除了多喝牛奶以外，還可以拿一些牛奶來敷臉，這樣效果會更好，該怎麼用牛奶來敷臉呢？
可以使用面膜紙置入牛奶中，待面膜紙吸滿水分後，敷於臉上，十五到20分鐘後取下面膜紙，按摩臉部有助臉部更好的吸收，按摩五分鐘後，洗凈臉部再進行日常護膚的工作就可以啦，也可以直接將牛奶敷於臉上十分鐘後洗凈，是不是很簡單呢，內服外敷讓你白的更快哦。
第二種可以美白的食物：西紅柿
常吃西紅柿也是可以美白的，西紅柿中含有胡蘿蔔素以及番茄紅素，可以讓我們的肌膚更加光滑並且不易被太陽晒傷，同時有美白的作用，特別是夏天太陽及紫外線比較強的時候吃一些西紅柿，這樣夏天就不容易被晒黑啦。
當然西紅柿和牛奶一樣，除了吃能美白外，西紅柿也可以外敷，美白的效果也很好，但是很多人會直接將西紅柿切片敷於臉上，以為這樣能美白，其實這樣對我們的皮膚刺激性太大了，那麼正確的做法是什麼呢？
正確的做法應該是將西紅柿榨成汁，然後調入三勺麵粉，調成糊後敷於臉上，等待十五到二十分鐘後，清洗臉部，一周做一次，長期堅持下來，你的皮膚就能越來越水潤，看起來也會越來越白的哦，不要猶豫了，快到市場買些西紅柿試試吧。
第三種可以美白的食物：檸檬
檸檬在化妝品中也很常見，常吃檸檬可以促進我們的新陳代謝，軟化角質，讓我們的皮膚更加水嫩光滑，但是直接吃檸檬太酸了，很多人不能接受，那麼可以拿去泡水，每天用檸檬泡杯水，喝一個月，就能看到皮膚的變化啦，而且檸檬不僅能美白，還能預防皮膚癌，所以快將檸檬加入到自己的購物清單中吧。
第四種可以美白的食物：堅果
上面介紹的都是水果，但是美白的食物可不都是水果，堅果也能起美白的作用，堅果含有不飽和脂肪酸和維生素E，可以防止皺紋及痘痘的生長，延緩衰老，美白皮膚的作用，常吃堅果不僅對皮膚，對我們的身體也很有好處，所以日常生活中應該多吃堅果，用堅果來替代零食，不僅越來越健康，皮膚還能越來越白嫩哦。
美人有約，讓美觸手可及。
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