瑜伽，就是這麼神奇！

練習瑜伽體式，是有章可循的。當熟練練習以後，身體自然就會明白這些道理。實踐出真知，同學們還是從練習中自己去體會！

練習瑜伽，塑造完美體形。

通過瑜伽的體位法和持之以恆的練習，可以讓你的身體得到顯著地變化：健美胸部；美化胸部曲線；預防乳房下垂；使腰部柔軟；美化臀部：避免臀肌鬆弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，預防下半身肥胖。

練習瑜伽，保持青春。

瑜伽的完全呼吸法，扭，擠，伸，拉的姿勢，通常全身經絡氣血，活化臟腑機能，促使細胞延緩衰老，面色紅潤。瑜伽遠遠不是凹造型那麼簡單，練瑜伽獲得的是健康、美麗和好的心態，而這些，可以讓生活變得更加美好。

練習瑜伽，消除緊張和疲勞感。

人的思想和情感是存在於身體裡面的，借著鍛煉和放鬆，專註於伸展和強化部位，當身心完全放鬆，專註於伸展肢體時，體內會產生一種讓人心情愉快的「腦內啡呔」，安定心緒，就可以釋放負面情緒，並讓人有正面的想法，逐漸達到「身松心靜」及「身心合一」的境界。

瑜伽通過梳理身體中堵塞的氣流來調節紊亂的心緒，當心靈掀開煩躁，憂鬱和壓力平靜下來的時候，注意力會變得更集中，洞察力會變得更深刻，人的智性提升！

瑜伽可以減肥，但不止於減肥。

瑜伽的減肥是從根本上改善人的體質。肥胖的人，大都飲食多度，多進行練習可使食慾恢復正常。此外，造成肥胖的原因可能還有意志力薄弱，通過瑜伽的修鍊，讓你在面對美食誘惑時，會有更強的控制力。

其實所有人

通過練習瑜伽

都可以變得越來越柔軟

我們天生就有著柔軟的身體

在嬰兒時期身體多麼柔軟

但是長大，成年

因為飲食，作息

導致身體積累很多毒素

就變得僵硬了

瑜伽吧，不是為了瑜伽而瑜伽，而是為了身體健康，不是為了柔軟而柔軟，而是為了身體通暢。

練習瑜伽，消除緊張和疲勞感

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