老中醫推薦的春季祛濕小妙招，連中藥都省了！

春季艾灸除濕效果最佳

艾葉味苦性辛溫，具有溫經止血、祛寒止痛之功效，「以之炙火，能透諸經而除百病」。因此，艾灸具有溫經通絡、行氣活血、散寒除濕及養生保健的作用，對春季除濕邪更是有他法所無法替代的良效。

胃脾除濕：用艾條灸中脘穴10-15分鐘，或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用，灸療可改善胃疾。如果體內濕氣很重，腸胃不適，可每日或隔日1次，連續施灸2-3周。養生保健可每周1-2次。

飲食配合祛濕

平時飲食上盡量少吃或不吃寒冷油膩、甜食、飲酒外，可側重多吃些祛濕功效的食物，如薏米、冬瓜、赤小豆、白扁豆等。如濕邪較重可適當吃些中成藥治療，如二妙丸、平胃散、參苓白朮散等，每天服用1—2次，一般連服5—7天即可。

祛濕湯：健脾祛濕溫補湯

材料：淮山10克，茯苓10克，溪黃草10克，豬骨若干(脾胃差的選豬肺、豬脾臟更佳)

做法：整鍋煲老火湯

和中化濕湯

材料：木棉花15克，雞蛋花15克，槐花15克，薏米15克，豬肘瘦肉50克，炒扁豆15克，陳皮或砂仁6克。

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