4種原因引起產後脫髮，防治只需要3招！教你應對各種類型的脫髮
中山大學附屬第一醫院邵沁教授
經過艱苦的十月懷胎，小寶寶出生了，每個媽媽看著自己粉嘟嘟的寶寶，心理甭提多高興了。可是美中不足的是脫髮卻隨之而來。
那到底是什麼原因引起了產後脫髮呢？面對產後脫髮又該怎麼辦呢？今天就和大家說一下產後脫髮的事。
為了加速產後脫髮的恢復，首先我們來了解一下產後脫髮的原因
一、身體內部雌激素的原因
女性出現產後脫髮與雌激素的分泌有著很大的關係。人體內的雌激素水平高，毛髮更新速度就慢；雌激素水平低，毛髮更新速度就快。女性懷孕後，雌激素分泌增多，導致毛髮更新緩慢，很多應在孕期正常脫落的頭髮沒有脫落，一直保存到產後。新媽媽在產後雌激素水平下降到正常，衰老的頭髮就紛紛脫落，造成大量脫髮的現象。產後脫髮是一種暫時現象，根據產後媽媽身體內分泌的恢復情況，一般會自行停止。
二、精神因素的原因
有些女性在生產前後情緒會出現很大的波動，情緒不穩定或者有著巨大的精神壓力，從而引起機體代謝的紊亂，營養物質提供不足，出現脫髮加劇的現象。
三、懷孕期間的飲食相對單調
一般來說，產婦的飲食營養是很豐富的，但有些新媽媽因許多原因挑食、偏食、節食（如怕發胖）或因其他原因引起食欲不振，使蛋白質、維生素、礦物質和微量元素缺乏，影響了頭髮的正常生長和代謝。
四、休止期脫髮
產後休止期禿髮的原因可能是生產所造成的壓力、出血及內分泌的變化皆可能使較多的生長期毛囊進入休息狀態，而產生休止期禿髮。如果在懷孕過程有蛋白質缺乏、必須脂肪的缺乏或缺鐵性貧血時，也會造成掉發現象。
我們了解產後脫髮的原因，那我們面對產後脫髮該怎麼辦呢？我們可以從以下幾個方面努力：
一、適量補給營養物質
產後脫髮在很大程度上是因為營養的匱乏，因此為了阻止產後脫髮的出現就應當重視進食的均衡性，切忌出現偏食的現象。可以多吃一些新鮮的蔬菜、水果，避免吸煙、飲酒和一部分激發性的食品。
為了給頭髮補給充足的營養物質，可以多吃一部分富含鐵質、維生素E和蛋白質的食品，比如：桑葚汁、黑豆饅頭、黑芝麻羹、紅豆鯽魚木瓜湯。
二、放鬆壓力
產後脫髮是一個正常且短暫的生理現象，寶媽們千萬不要有太大的壓力。避免陷入壓力大引起脫髮、脫髮加大精神壓力的惡性循環中。
愉悅的心情、規律的作息對緩解脫髮很重要。適度的鍛煉也可以促進血液流動，促使頭髮再生噢！
三、要注意洗頭、吹頭的方式
有些執念於傳統觀念的影響，在坐月子期間不洗頭，這對頭髮的生長是很不利的，最好根據頭皮油膩程度1至3天清洗一次。
洗髮前先從髮根向發尾逐漸梳頭髮數分鐘，這樣可以鬆動塵埃和頭皮屑，利於清理乾淨。
用洗髮水時先在手掌心揉搓出泡沫，再把泡沫揉在頭髮上。避免洗髮水和頭皮直接接觸，以免激發頭皮。水溫最好控制在40℃以內。
洗頭時可用指腹微微按摩頭皮，加速頭皮血液流動，促使頭髮再生。洗完後用流動的清水沖洗頭髮至全部沒有泡沫。
以上說了產後脫髮的原因以及預防，其實無論是何種脫髮，它的直接原因都是毛囊受損，逐漸失去活性，不足以支撐頭髮的正常生長導致頭髮脫落。西藥因為含有大量的激素和抗生素，對人們的骨骼、血液和生理系統等，都會帶來很多負面的影響。
近年來，中醫療法治療脫髮備受患者的推崇。但是中醫產品的質量參差不齊，所以一定要選擇受到國家和政府認可和認證的。目前在中醫領域，最高的榮譽是授予「非物質文化遺產」稱號，中玉育榮液在2011年就獲得了這一榮譽稱號。
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脫髮並不可怕，主要是我們要選對方法，只要選用正確合適的方法，堅持下去，假以時日，相信我們的一頭秀髮是能夠回來的！
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