瑜珈，最好的凍齡神器！
有人說，你從什麼時候開始練瑜珈，你的年齡就會停在那個時候。
瑜珈愛好者通過瑜珈練習，一段時間後就會感受到身體的變化.睡得更好了、頸椎/腰椎不痛了、不便秘了、精神狀態更好了。持續練習，幾乎都會比同齡人看起來年輕許多！
1、瑜珈是最好的保養品
瑜珈是『自然的拉皮術』，它能清潔，放鬆，並修復你的身體，是最天然的『護膚品』，能給你最健康、最徹底、最滋養的美容。
當你扭轉身體時，靜脈血從各個器官被擠壓出來；
放鬆時，新鮮的動脈血迴流到各個器官；
倒立時，下肢的血液迴流到心臟，滋養頭部和面部；
伸展肌肉時，淋巴循環得到了促進…
一堂瑜珈課下來，你的身體完成了細胞垃圾的清除，排除了毒素，自主按摩和滋養內臟器官。
子宮、卵巢等性器官因良好的血液循環得到充足的營養，體內保持相當水平雌激素的分泌，使得皮膚細膩、紅潤、有光澤，延緩了衰老，這可是外在美容無法做到的！
2、瑜珈是一把整形刀
關於瑜珈，被問過最多的問題是：「瑜珈可以減肥嗎？」。答案是可以，但不是通過瑜珈體式所消耗的卡路里。
瑜珈真正的作用是：控制和塑形。
長期練習瑜珈可以給你一種「控制自己身體」的能力，讓你從身體的奴隸變成身體的主人。
從精神和情緒上，解決你更深層級的飲食問題。瑜珈減肥塑形的原理與力量訓練減肥的原理是完全不同的：
跑步、單車等爆發性力量訓練通過消耗體內的熱量達到減重的效果。
瑜珈通過很多拉伸和扭轉動作，伸展、拉伸並放鬆肌肉，使手臂、腰部、腿部、臀部的肌肉慢慢地變得纖細、修長，從而雕刻出緊實又柔軟的身體線條。
3、帶給你快樂
瑜珈就像一個糖果，輕而易舉地讓生活嘗到甜頭。
練習瑜珈可以刺激珈碼氨基丁酸鎮靜大腦，降低壓力。此外，瑜珈還會刺激你的大腦產生5-羥色胺，它是一種能產生愉悅情緒的信使。
有趣的是，女性大腦合成5-羥色胺的速率僅是男性的一半，這點可能更有助於解釋為何女性容易患抑鬱症。
長期練習瑜珈可以讓你變得更樂觀、積極，使人有更強烈的幸福感。
4、瑜珈助你好眠
調息、冥想、休息術才是瑜珈的精髓。
快節奏的都市生活給人們帶來精神緊張，情緒煩躁，思緒紊亂等負效應，影響身體健康和睡眠質量。
而呼吸自然、身心放鬆、不急不躁、緩慢輕靈是瑜珈練習的基本要求，如此使得瑜珈體式練習不僅具有健身功效，而且具有釋放壓力、平衡心態、修身養性的作用。
瑜珈中的調息、冥想和休息術能夠消除緊張、憂慮造成的失眠，讓你有更好的睡眠，保持健全的精神和旺盛的生命力。
5、幫你養成女神氣質
當練習瑜珈一段時間，你會有更高程度的覺知——對自我情緒的觀察。
通過自我觀照的練習，一個人就會看到別人看不到或很難看得到的世界，一個人也會擁有對別人包容和忍耐的智慧。
通過習練可以喚起人心靈中美好的情感並在舉手投足中表現出來。
當然，這只是別人的感受，瑜珈是一門實踐的科學。你要開始，然後，你就會看到。
TAG:唯瑜珈 |