寶媽の健身心經！
健身辛苦堅持難，沒錯，健身確實不容易，但真的沒你想得那麼難，不信就來聽聽這位熱愛運動的健身辣媽的講述，學學寶媽的健身心經！
姓名：吳政霆
年齡：28
健身年限：2年
帝豪斯武漢漢街店會員
熱愛健身、旅行、咖啡和音樂
是一名陽光積極的辣媽
健身初衷
以前的我經常不吃早餐，愛熬夜，從不鍛煉身體，也一直覺得運動是不屬於我的事情。生了孩子以後更是很少有自己的時間，總是圍著孩子忙裡忙外。漸漸地我發現歲月痕迹不知不覺的展現在了我眼前，人也變得容易不開心。
偶然的機會，通過朋友介紹，我走進了健身房，剛開始只是跑跑步、跳跳操，並不敢嘗試力量訓練。
後來有段時間我特別迷歐美健身女神的身材，隔著手機屏幕都被她們的魅力和正能量感染，看著她們的訓練視頻，堅毅的眼神，性感的靈魂，樂觀的態度，都令我著迷。想想覺得自己並不差，為什麼不能像她們一樣呢？於是我下定決心，請了私教，正式踏上舉鐵的不歸路！
剛開始我也在其他健身房經歷過不太專業的訓練，所以並沒有明顯的進步，後來我來到了帝豪斯，認識了很多非常棒的教練，自己的訓練才終於走上了正軌！
訓練中，教練會耐心回答我的問題，明確指出我的不足，幫助我糾正錯誤，慢慢腹肌有了顯現，臀部也更加飽滿，以前一公里都跑不下來的我去年成功完成了漢馬半程，我對自己也更加有自信了！
關於訓練
我現在的訓練一般為一周兩次私教課，時間允許會自己做一次有氧。基礎力量訓練、有氧心肺訓練、MMA拳擊課穿插進行，同時搭配康復拉伸課程幫助肌肉恢復。
在私人教練甘毅峰的指導下，我不僅了解了更多的健身知識，體能和體型都有了明顯的進步。教練會根據我的弱點和長處，結合我對自己的目標及他對我的要求合理安排訓練，同時不斷激勵我前進，現在我們也成為了很好的朋友。
作息飲食
作為一名母親，我幾乎每天早上都是和女兒一起起床，偶爾午睡補補元氣，晚上女兒睡著後我偶爾能享受一下個人時光。
飲食上我已經習慣了七分飽，不吃大葷大油，按時吃早餐，有時也會選擇健身沙拉作為一餐。
因為自己很喜歡甜食，所以偶爾也會放縱一下，不過放縱過後一定會通過運動來搞定巨額的卡路里。特別提示大家的是，千萬不要吃宵夜，尤其是想減脂的朋友們，因為宵夜毀所有！
收穫和困難
健身給我最大的收穫，就是讓我從過程中重新找到了自我，並真切感受到了滿足和快樂！
一次次的訓練、克服和進步，一次次對意志力的挑戰，讓我的身心都有了很大的提升。每當有人問我是不是教練，腹肌怎麼這麼厲害時，我都充滿了成就感！
作為一個寶媽，想一直按時健身也並不容易。有時孩子生病了，就需要全天的照顧，好不容易孩子病好了，我自己也因為太累而病倒，也有過好長時間去不了健身房的時候。每每運動停滯難免有點惰性，我就選擇看看公眾號里健身女神們的視頻，為自己打打雞血！
另外值得慶幸的是我家的寶貝天生好動，對於媽媽健身的事情非常驕傲，一想到將來她長大些，能跟我一起去健身房，就覺得很開心！
健身心經
健身以來很多人問過我同一個問題，為什麼能一直堅持，我想說的是，堅持其實是一個痛苦的詞，我從來沒覺得自己是在堅持什麼，從健身小白到小有成就，健身一直是我生活中的一部分，是一件我熱愛的事情，我從不強迫自己，而是讓自己從每一次訓練中體會到滿足、快樂和充實！
健身令我的身體越來越健康，讓我的精神和意志力越來越強大，每次覺得自己不能再承受時，我都咬咬牙再試試，而當自己真的完成時，就會產生非常強烈的成就感。
認真訓練了，肌肉就會痛，因為它在成長；就像你認真生活了，就會遇到很多人和事讓你感受痛苦，幫助你成長一樣，咬咬牙挺過去，疼痛終究會過去，而那時你和你的肌肉一樣，都已經更加堅強成熟！
我覺得不管是塑形、增肌還是減肥，都要有一定的目標和計劃，然後不斷磨練意志力。我始終相信那句話，你欣賞什麼樣的人，羨慕什麼樣的人，就努力去成為那樣的人！
健身的捷徑
都說健身沒有捷徑，但其實在我心裡是有的，那就是熱愛！
不要一直想著我要瘦要壯要怎樣，或者為什麼我還沒成果，應該真正了解自己、了解健身，讓自己真正去愛它，去享受每一個訓練的過程，只有你真正的愛上了它，才會願意為它付出努力。
任何人都不能逼迫你前進，最好的辦法就是發自心底的熱愛，熱愛始終才是最好的捷徑！
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