在冬天，女人要多吃這3種水果，美容養顏！讓你不化妝時也能很美
對女人來說，保養好自己的皮膚是特別重要的！隨著天氣越來越冷，空氣也越來越乾燥，大多數愛美的女生們也開始不斷注重自己皮膚的保養工作，各種護膚品都開始到位。但是護膚品畢竟是靠外部物質對皮膚進行保養，但是僅僅依靠外部的保養還是不夠的。自己內在的保養也很重要，在冬天，雖然天氣很寒冷，但是水果不能少啦！女人要多吃這3種水果，能美容養顏！讓你不化妝也能很美。
一，多吃櫻桃！櫻桃能紅潤肌膚，含鐵量非常高，鐵又是血液中血紅素的重要成分，所以蔓崎老師建議大家多吃櫻桃，這是是一種非常健康的補鐵方式，除可以防治缺鐵性貧血外，還可以使肌膚白裡透紅。櫻桃中的胡蘿蔔素進入到人體後轉化成維生素A，還能夠保持肌膚的柔軟細緻，此外櫻桃中的維生素C同樣其有美白肌膚的功效。
二，多吃山楂！山楂能健脾開胃、消食化滯，排除體內毒素！在寒冷的冬天到來之時，吃一些美味又營養的山楂，幫助調節身體是非常不錯的選擇。山楂有重要的藥用價值，自古以來，就成為健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。山楂以果實作藥用，性微溫，味酸甘，入脾、胃、肝經，有消食健胃、活血化淤、收斂止痢之功能。這腸胃好了，膚色自然也能變好啦。
三，多吃獼猴桃！獼猴桃是美容佳品，每100克果肉中所含有的維生素C高達100-420毫克，在水果中是數一數二的。每天吃一個獼猴桃，大約能補充我們一天所需的維生素C；獼猴桃所含有的微酸還能促進腸胃蠕動，增強食慾；獼猴桃中還獼猴桃含有豐富膳食纖維，熱量卻超低，經常食用不僅能為身體補充水分，還可以達到美容減肥等功效。含有蛋白質分解酵素，可以幫助體內蛋白質分解。冬季護膚美白，不僅要從護膚品下手，獼猴桃的美容作用也不容忽視哦。獼猴桃含有豐富膳食纖維，熱量卻超低，經常食用不僅能為身體補充水分，還可以達到美容減肥等功效。
獼猴桃是個好東西，是特別適合女人吃的水果！多食用新鮮的獼猴桃，能促進腸胃消化，補充維生素，對皮膚有很多好處。還能阻止體內產生過多的過氧化物，延緩人體衰老。冬天常吃獼猴桃可以調節人體機能，增強抵抗力，補充人體需要的營獼猴桃里的維C和維E，不僅起到美白皮膚作用，也提高了皮膚的抗氧化能力喔。
這些水果都很適合女人在冬天多吃，讓你擁有好的氣色，即使不化妝也能很美啦！此外，吃水果還有很多要注意的小細節啦。凍傷的水果不要吃：雖然天氣寒冷，對儲存食物有利。但若水果被凍傷了，出現果皮凹陷，甚至變色等現象，就說明它正在發生毒變，就不要再吃了。
反季水果不要吃：雖然天氣寒冷，但人們還是能看到水果的種類並沒有因此減少。也許有些是大棚里長的，但不能排除有些是被打了催熟劑的。非天然長成的水果，雖藥性不大，但長期吃肯定對身體不利。因此，不管是蔬菜還是水果，最好都是吃當季的，大自然賦予的才是最好的。
冷藏水果要少吃。水果如果吃不完，我們都會放進冰箱冷藏，一放就是好幾天。水果自摘下來後，會一直產生一種有毒害的物質——亞硝酸鹽，時間越久危害越大，所以吃水果一定要越新鮮越好。
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