「干」尬，整天喊補水的你，真的會補水嗎？

自從進入秋季以來，

無論天氣溫度上升了，還是下降了

只有空氣濕度沒有任何變化！！！

想要白白嫩嫩過完冬天，

不做好補水工作，只能想太多

但是有件十分「干」尬的事情

每天喊補水的你

真的會補水嗎？

小泥就來給大家科普一下，

什麼東西，越吃越補水！

綠葉菜

綠葉菜除了平均維生素含量居於各類蔬菜之冠，它們的含水量也是高達90%的。它們不僅能補水，而且熱量低，可以給你帶來長時間的飽腹感。吃多了，既補水，又減肥！

扁豆

扁豆也被稱為「補水最佳食物」，因為它的含水量接近90%。不僅營養價值豐富，含有的維生素B1還能加速消耗體內的糖，避免糖類轉化為脂肪，有利於減肥。

胡蘿蔔

胡蘿蔔的含水量在86%左右。此外， 胡蘿蔔素還能在進入人體後轉化成維生素A，幫助人體肌膚不再受乾燥的天氣困擾。

柚子

柚子的含水量為89.0%。食用柚子能不僅有效降低食慾，而且能促進人體脂肪分解，防止脂肪堆積。

獼猴桃

獼猴桃的含水量為80%左右。但是卡路里極低，還很飽腹。豐富的維生素C，有助於身體合成肉鹼，加速脂肪燃燒。

親們，別再盲目的喝水了喲~

這些美味又補水的食物

讓你的肌膚更水嫩呢

當然，除了「內服」

外用也是很重要的喲~

敷了它，不僅幫助肌膚清潔毛孔

通過按摩，還能排出肌膚多餘水分

從而達到瘦臉的作用

敷過原泥動力 37℃暖泥後

加速了臉部肌膚吸收能力

這種情況下，猛補水

效果是最佳的

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