腰椎病的「死敵」終於找到了，很多人都不知道！分享給需要的人！

現在這個病越來越多，有一句流行語是「政績不突出，業績不突出，全都是腰間盤突出」。這話你可能不相信，但是你走在馬路上就可以看到這種人，很好辨別的。你看有些人走著走著，突然不走了，站在那裡咳嗽，然後隨便找個東西扶著，咬緊牙身子一挺就好了，實際上這就是腰間盤突出，骨頭偏離正常位置了。其中以下兩種原因較為常見

1、腰椎間盤突出的發生與氣候環境因素有關，如果我們長期呆在潮濕寒冷的環境下，可引起小血管收縮、肌肉痙攣，使椎間盤內壓增加，神經根炎症加重，進而引發腰椎間盤突出。

2、外傷 專家稱，由於人體腰椎排列呈生理前凸，椎間盤前厚後薄，當患者在腰部損傷、跌傷、閃腰等時，椎間盤髓核向後移動，而致疾病的發生。

腰椎間盤突出常見癥狀

1、感覺及麻木異常

腰間盤突出後造成神經根接觸區域局部壓迫或牽扯壓迫，是神經根本身的纖維和血管受壓變形而導致缺血、缺氧，而使腿部出現疼痛、麻木，還有的會引起下肢發冷、發涼，足背動脈減弱等。

2、腰痛、下墜感、下肢放射痛：初為間歇性，以後可持續性，疼痛可同時向骶尾部、臀部，通過休息癥狀可減輕。合併椎間盤突出者則可引起坐骨神經的癥狀，伴有下肢疼痛。滑脫嚴重者可產生馬尾神經壓迫癥狀。

腰椎間盤突出緩解方法

五點支撐

仰卧位雙膝屈曲，以足跟、雙肘、頭部當支點，抬起骨盆，盡量把腹部與膝關節抬平，然後緩慢放下，一起一落為一個動作，連續20-30個。

中醫治療：這種方法簡單方便，沒有後遺症，中醫在腰椎間盤突出的治療上通過外敷中藥地七 烏 同_可以逐漸的減輕疼痛，活血化瘀、消腫止痛，如果再加上自我保健恢復鍛煉，很快就可以完全恢復，以後注意保健預防就可以避免複發的可能性。在網上也可以搜得到，很方便。

分享護理方法

1、風擺荷葉

兩腳開立，比肩稍寬，兩手叉腰，拇指在前。動作：腰部自左前右後作迴旋動作，重複12-24次。再改為腰部自右前左後作迴旋動作，兩腿始終伸直，膝關節稍屈，上肢伸直，雙手輕托腰部，迴旋的圈子可逐漸增大，重複12-24次。

2、卧硬板床休息是最基本的緩解措施。尤其是在發病初期和緩解期間，關節韌帶比較鬆弛，炎症較重，如果休息不好可能加重病情。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！