生下高智商寶寶的吃貨媽媽，懷孕的時候吃了這幾種食物

為了讓寶寶的大腦發育更好，各位準媽媽們每天可以這樣吃：

早上起來吃早餐的時候，可以吃一兩顆煮雞蛋並喝上一兩杯牛奶。雞蛋富含豐富的蛋白質、卵磷脂、鈣、鐵、維生素A、D及B族維生素。這些營養都非常有利於寶寶大腦的發育。而牛奶中不僅有準媽媽和寶寶所需要的鈣元素，而且還有色氨酸，對寶寶大腦機能的發育也非常有好處。如果用上專門為準媽媽配置的配方奶粉那效果就更好了。不過准媽媽們要切記，一定要吃完全煮熟的雞蛋，而且煮熟後不能吃冷的，因為沒熟透的雞蛋和冷掉的雞蛋都不利於准媽媽和寶寶的健康。

每周午晚飯里可以轉門給准媽媽做兩次三次魚，魚富含DHA，是對寶寶大腦和神經發育非常好的一種不飽和脂肪酸，這也是為什麼那麼多配方奶粉都在宣傳自己加入了DHA成分，對寶寶發育有好處。除了魚以外，近些年的研究也發現，孕婦吃一些肝臟類食物也有利於媽媽肚中寶寶大腦的發育，最主要的原因是肝臟中富含的肝鹼對寶寶的記憶力很有幫助。

午晚飯後來點水果對寶寶的大腦發育也是很有好處的，因為水果中富含的維生素可以促進寶寶的大腦發育。不過在諸多水果中要點名推薦兩種：菠蘿和草莓。菠蘿中除了富含維生素C，還有重要的微量元素錳，對寶寶腦幹的發育很有好處。

不吃飯時想吃點零嘴的話，可以在家裡的茶几上備著三種零食：核桃、芝麻、花生。核桃有豐富的不飽和脂肪酸，對腦細胞的成長很有好處，而且核桃富含的鋅和錳也是寶寶腦垂體需要的微量元素。而芝麻和花生則是同樣有含有豐富的不飽和脂肪酸的食物。零嘴雖好，可不要貪吃哦，比如說核桃吃一天吃一兩顆就好。

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