期飲食有禁忌：孕婦多吃這7種食物，對胎兒很好！

孕期如何科學攝取營養是准媽媽最關心的問題。我們特地向您推薦7種最適合孕婦吃的食物。

第一種：最佳保胎的蔬菜—菠菜，菠菜含有大量的葉酸。菠菜含有的草酸會阻礙人體對葉酸的吸收，所以菠菜宜用開水燙熟吃。

第二種：最佳防嘔吐的食物—檸檬汁、姜榨成汁，可加一點點啤酒。

第三種：最佳飲料—綠茶。綠茶里含有豐富的礦物質。建議飯後半小時再喝。

第四種：最佳防早產的食物—魚，一定要是活魚。

第五種：最佳零食—南瓜子、核桃等堅果，含有豐富的維生素E.

第六種：最佳酸性酸味食品—蘋果、西紅柿、葡萄等。不要吃酸菜等酸性的罈子菜。

第七種：最佳促分娩食物—巧克力。巧克力有促進分娩的功能。

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