女生手腳冰涼調理

腳冰涼是很多女孩子冬天的普遍現象，有時總以為是天氣寒冷的原因，其實並不全對，如果總是有手腳冰涼、畏寒怕冷的現象，可能預示著身體健康出了問題，大家要知道手腳冰涼怎麼調理，通過一些方法做好預防手腳冰涼的保健措施

女性手腳冰涼如何調理?

1. 多做運動。

讓身體動起來，有利於加快新陳代謝和血液循環。簡單動作如爬樓梯、原地蹦跳等都有助加快體內熱量的釋放。

2. 飲食調理。

不偏食，按時吃飯，營養均衡，這樣身體才有足夠多的燃料來產生熱量，維持機體的正常體溫。

一、黑芝麻：黑色和紅色的食物多有補血的功效

二、紅棗：紅棗對於貧血，面白，氣血不正有很好的調養作用。

三、豬肝：患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜

四、藕:藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血

五：胡蘿蔔、桂圓肉、黑豆、黑木耳、烏雞、紅糖

3. 注意保暖。

天涼要添衣，睡覺蓋好被子。女性尤其要注意足部的保暖，因為寒氣容易從足部入侵，兩腳離心臟最遠，血液供應少，加上腳部脂肪層較薄，更容易受寒冷刺激。

4. 按摩穴位。

可按揉這四個穴位：心俞穴(兩肩胛骨中間、脊梁骨和兩側大筋部位)按揉36次，左右各轉18 次;腎俞穴(即兩邊腰眼)，兩側各按揉36次，每一側都是左右轉各18次

對促進腿部血液循環很有好處;揉搓湧泉穴，以感覺到熱為限度，再搓揉腳趾;特別是大腳趾頭第二節有幾根汗毛的地方，叫「三毛穴」，要多揉搓，然後稍用力捏3-5次。

此外，要注意多喝溫開水，進食細嚼慢咽，保護胃腸。如果以上措施都不能解決，要警惕是病理性因素所致，應及時到醫院就診。

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