年底聚會應酬多，養肝護肝是重點！

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年終歲末，對於白領來說，聚餐、年會活動紛紛而至，聚餐中喝酒是少不了的。然而少量飲酒並不一定有害，但過量飲酒甚至酗酒肯定有百害而無一利的。

喝酒的危害

1、長期飲酒會導致體內多種營養素缺乏

過量飲酒會導致食慾下降，減少其他含有多種重要營養素（如蛋白質、維生素、礦物質）的食物的攝入量，同時長期過量飲酒會損傷腸黏膜從而影響腸對營養素的吸收。

2、酒中的乙醇（酒精）對人體的組織器官有直接毒害作用

對乙醇最敏感的人體器官是肝臟。連續過量飲酒會損傷肝細胞，干擾肝臟的正常代謝，進而導致酒精性肝炎及肝硬化。

3、過量飲酒會影響脂肪代謝

酒中的乙醇會減慢脂肪酸的氧化，可能有利於膳食脂質的儲存，導致肝臟合成脂肪增多，使血清中甘油三酯的含量升高，發生高甘油三酯血症的可能性增大。

此外，人群流行病學的研究表明，長期過量飲酒會增加罹患高血壓、腦中風的風險。那麼，在不得不應酬喝酒的情況下，我們又該如何養肝護肝呢？

艾灸養肝護肝

養肝一定要關注這幾個穴位：肝俞穴、太沖穴、太溪穴、三陰交穴、足三里穴。

肝俞穴是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的「水潭」，肝俞是養肝不可缺少的穴位。

太沖穴是肝經的原穴，大約相當於儲存肝經元氣的倉庫，刺激太沖，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。

肝俞穴與太沖穴搭配，在中醫里屬於「俞原配穴」法，能夠補肝陰，養肝柔肝。

足三里穴、三陰交穴是補脾胃的要穴，脾胃是後天之本，氣血靠它們運化，所以養肝必須把脾胃這個運化氣血的「機器」保養好。

太溪穴是腎的原穴，是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養肝必須要滋陰。用太溪調動腎臟的功能，能夠更好地「滋水涵木」。

用這幾個穴位養肝護肝，用艾灸的效果很不錯。可以經常用艾條灸這幾個穴位，每個穴位灸10～20分鐘。

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