適度運動有益健康，但絕不治病！

病 例 分 享

一位大爺，今年六十三，大爺一直都有自己的一套養生理論，比方說，一年四季都有晨跑的習慣，都已經堅持三年多了，每天早上五點準時起床，收拾完個人衛生後就下樓晨跑三十分鐘，然後快走三十分鐘，再打太極拳三十分鐘，之後散步溜達回家，在樓下買上豆漿油條回家吃。大爺一直覺得他的的養生方法很好，還推薦給他的老鄰居，讓人家也跟著他每天一起鍛煉。可是前幾天啊，大爺跟往常一樣，起床下樓晨跑，這還沒跑上五分鐘，咕咚一下倒在地上起不來了，這得虧，有個環衛工人，看見了，因為天天跑步也都認識，以為是路面滑，摔倒的，趕緊過去扶，走進一看，不是這麼回事，大爺直接昏迷了，給環衛工人嚇壞了，最後打的120送去醫院了。

去醫院一檢查是腦梗，但是人沒事兒，搶救的及時，大爺撿回了一條命。可大爺想不明白，他天天鍛煉，身體一直很好，連感冒次數都很少，可為啥就會突發腦梗呢？

劉老師解析病例

這老爺子也挺有意思的，首先，咱得對老爺子堅持鍛煉的事兒，以及能夠一年四季堅持下來的這種精神予以肯定，值得我們大家學習。

但是，這種鍛煉方式是錯誤的。

清晨時段是心腦血管疾病，比方說如心肌梗塞、心臟猝死等症的高發期，若進行體育鍛煉，特別是運動量過大，會使心肌耗氧量增加，容易造成冠狀動脈痙攣或形成血栓。還有，空腹鍛煉，危害也特別大，什麼都不吃就去運動，勢必會消耗大量的能量，血糖濃度就會降低。

如果運動過量，血糖濃度過低，大腦就可能會因為缺少動力而感到疲勞，會覺得頭暈乏力。尤其是對於有糖尿病史的老年人，空腹鍛煉，會導致低血糖，嚴重可危及生命。

像這位老爺子，他可能是由於現在冬季天氣冷，血管收縮，再加上劇烈運動導致血管內血栓脫落，堵住小血管，引起的腦梗。所以說，中老年人群尤其是心血管疾病患者，要慎重對待晨練，冬泳，這些運動。

科學合理的運動對於老年人來講，是非常有益的，強壯身體、益壽延年。但是我們說心腦血管病人在運動的時候要格外的慎重，並不是不運動，這不要搞混了，進行適量的有氧運動對於心腦血管病人也是非常有好處的，可以鍛煉心肌功能，讓我的心臟更有力量，讓我們的血管更有彈性，而且要長期堅持。

但是，堅持合理運動只能說是減少心梗腦梗這些急性心腦血管疾病發生的概率，並不能杜絕它的發生。要想從根源上解決心腦血管疾病，就得先弄清楚造成心腦血管疾病的根源是什麼，堵！對吧？我們之前在節目中已經反覆的說過了，那為什麼會堵，就是血管中存在著大量的微栓、血栓、動脈硬化斑塊，以及死栓，所以，只有把微栓、血栓和動脈硬化斑塊融開了、化開了、消除掉了，才能杜絕腦梗心梗等心腦血管疾病的發生。

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