你的容貌里藏著你吃過的東西

有些食物看起來賣相很漂亮，吃起來也很可口，甚至有時候讓你吃得欲罷不能，但是這些食物都有可能是美容天敵！

皮膚就像是一個人的門面，擁有健康的皮膚，不僅讓人看來神清氣爽，也會增加別人對你的好感度。

想擁有好皮膚，不需要花大錢，只需要好好管理自己吃的食物。但很多日常食品中「潛伏」著不利於女性養顏的食物，雖然看似非常的可口，但是為了自己的肌膚著想，還是盡量少吃一些。

讓你變醜的食物

1

腌制食品

在腌制過程中，需要大量放鹽，這會導致此類食物鈉鹽含量超標，常常進食易加重腎臟的負擔。

此外，由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜，故造成胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。

最重要的是，多吃腌制食品，會促使女性提前衰老。

2

加工的肉類

這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有導致癌症的潛在風險。

此外，由於添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。

還有，火腿等製品多為高鈉食品，大量進食可導致鹽分攝入過高，造成血壓波動及腎功能損害。

3

油炸食品

油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處。

這類食品熱量高，還含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖，是導致高脂血症和冠心病的危險食品。

在油炸過程中，往往會產生大量的致癌物質。已有研究表明：常吃油炸食物的人，癌症的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人群。

4

罐頭類食物

不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。

另外，罐頭製品中的蛋白質常常會出現變性，使其消化吸收率大為降低，營養價值大幅度「縮水」。

還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，並以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率大為增高。在進食後短時間內會導致血糖大幅攀升，胰腺負荷加重。

同時，由於能量較高，有導致肥胖之嫌。

讓你變美的食物

1

綠色蔬菜

綠葉蔬菜有很豐富的纖維素、維他命C和K、葉酸( 一種維他命B可以保護心臟和記憶同時可以防禦出生缺陷)、葉黃素(保護視力)和四種很重要的礦物質：包括鈣、鎂、鐵、鉀。

2

全穀類

和精製穀物相比，全穀類中的纖維、鎂、鋅、鉻，維他命E和B6等含量更高。可以幫助降低心臟病、癌症、糖尿病、高血壓甚至肥胖等健康問題的發生率。

3

堅果

堅果是極好的蛋白質、鎂、維生素B、E的來源——是在與心臟病和癌症的鬥爭中是忠實的戰士。

另外，雖然堅果在脂肪熱量方面比較高，但是它們的脂肪對心臟有利。用垃圾零食取代堅果你將不能取得一點益處。

4

花茶

古人有「上品飲茶，極品飲花 」 之說。女人最經典的飲品是花，而當今主流的健康飲品之一就是花茶，氣味芬香並具有養生療效。

花茶集茶味與花香於一體，茶引花香，花增茶味，相得益彰。既保持了濃郁爽口的茶味，又有鮮靈芬芳的花香。

花茶不僅仍有茶的功效，而且花香也具有良好的藥理作用，裨益人體健康，有些花草茶，具有排出宿便，調節腸胃循環，排毒等。

玫瑰檸檬茶

【原料】玫瑰花5朵，檸檬片1片

【製法】將玫瑰花和檸檬片一起放入杯中，以開水沖泡5分鐘即可

【對症】肝鬱氣滯上火，面有色斑、臉色暗黃，內分泌失調等

【禁忌】經量大的女性不宜在經期使用

薏仁紅棗茶

【原料】薏仁10克，紅棗3顆、冰糖或蜂蜜適量

【製法】將薏仁和紅棗、冰糖一起放入鍋中煎煮取汁，如果用蜂蜜，在取汁的時候加入即可，在溫度降到40°左右加入，茶水飲用完後，可吃棗肉和薏仁。

【對症】蝴蝶斑、產後面色發黃，長期面對電腦一族，還可活血養顏、益氣健脾，美白等

【禁忌】習慣性便秘的女性不宜飲用。

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