人過40，八種病「撲面而來」，能躲過去的是高手

養生秘訣

人到中年，進入多事之秋。工作、事業、家庭的負擔很重，身體經常會出現透支狀態。雖說46~55歲是人生黃金年齡段之一，但有很多疾病會在這段時間段爆發，所以這段時間也叫生命「高危期」。

有關專家研究認為，人的生命周期大致可分為幾個階段：

0—35歲為人生的最活躍期，身體的組織器官從開始發育至完善，其各方面功能總的趨勢是積極上升的，所以稱健康期。

36—45歲人的生理功能從峰頂開始下滑，部分器官開始衰退，比如動脈硬化開始形成，糖尿病癥狀開始顯現等，所以有人稱這一時期為疾病的形成期。

46—55歲為生命的高危期，大多數疾病在此階段暴發，有的甚至危及生命，尤其是冠心病、糖尿病、癌症等多在此期高發。一些英年早逝的悲劇，大多發生在46—55歲這個年齡段，故有專家稱之為人生旅途中的「沼澤地」。

56—65歲為安全過渡期。65歲以後如果沒有明顯器質性改變，反倒是相對安全期。

研究發現，46-55歲這段時間的人大概有8種疾病容易出現，且一般是慢性的，或許會影響到老年的疾病。那麼該怎麼預防或減少這些疾病呢？

前列腺疾病

對抗食物：南瓜子

男人一到中年，更容易發生前列腺的炎症。大致可分為急性及慢性，但致病原因由細菌和非細菌感染引起。主要癥狀尿痛、尿白、尿灼、尿頻，小腹會陰部脹痛不適；較嚴重時，可能會導致發熱。南瓜子中的活性成分能將前列腺初期的腫脹消除，所以能使前列腺增生二期癥狀恢復至初期，還可改善三期病情。

失眠

對抗食物：草莓

由於大腦興奮與抑制功能的調節能力下降，中年人常出現失眠的癥狀，久而久之，會對健康帶來影響。草莓富含鎂、鉀，鎂可安撫機體，鉀可鎮靜，兩者結合，即可促進睡眠。

尿道結石

對抗食物：黑木耳

尿路結石是男性泌尿系統的一種常見多發疾病，常發生於中年男性。尿路結石按所在部位不同可分為腎結石、輸尿管結石、膀胱結石等。導致尿路結石的因素有很多，常見的有人體新陳代謝平衡失調、營養代謝紊亂、尿淤積、尿道異物等。黑木耳富含植物鹼及發酵素，能促進腺體分泌，潤滑尿道，排出結石。

糖尿病

適宜食物：魚肉

中年人普遍存在工作壓力大、應酬多、少運動的特點，所以中年人比較容易發胖，而發胖是2型糖尿病的主要原因。隨著年齡的增長，患糖尿病的風險就會增加，魚肉富含的ω-3脂肪酸能加強人體分解及利用糖，保持糖代謝的正常狀態。金槍魚、鰻魚都是預防糖尿病的佳品。

胃病

對抗食物：葡萄酒

人到中年，患上一定程度的胃病是難以避免的事情。這和幽門螺桿菌的反覆交叉感染有很大關係。這個時候，我們可以多喝一點葡萄酒。葡萄酒有不錯的殺菌能力，可以殺死引起胃炎、胃潰瘍的幽門螺桿菌。這是因為，葡萄酒在被釀造的過程中，會產生一種叫做多酚的物質。這種物質會起到殺菌作用，給我們的胃增添了一層保護膜。

血栓

對抗食物：番茄

日常突發的心梗、腦梗現象，都是血栓直接影響造成的，嚴重的直接危及生命。番茄能有效對抗血栓，預防心梗及腦梗死。每日早上人體水分缺乏、血液凝聚，此時吃1個番茄，即可有效減少血栓的形成。

造血功能退化

對抗食物：骨頭

隨著年齡的增長，人體骨髓內造血細胞的功能開始減退。這樣的現象不得到及時重視，會影響全身血液循環和血量，形成貧血以及重要臟器的供血不足。這個時候，我們可以多喝骨湯，多吃骨髓，用來攝取造血物質，增強骨髓製造血細胞的能力。

心臟病

對抗食物：柿子

威脅中老年人生命的最大殺手就是心臟病。一些中年人會在突發的狀況下發生心源性猝死。柿子中富含的纖維素及微量元素等都可抑制動脈硬化，中年人適量食用柿子，有利於預防心臟病。

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