別不當真，也許你真的就不適合吃紅棗，看看這三種人裡面有沒有你

「一日吃三棗，一輩子不顯老」。紅棗是無人不知的補血神器，而它的功效遠不止補血，都說紅棗好，但並不是人人都適合吃紅棗。紅棗再好，對這3種人來說，也是個「禍害」，別不當回事。

紅棗是補氣養血的聖品，同時又物美價廉，民眾無需購買民間昂貴的補品，善用紅棗即可達到養生保健的功效。

糖尿病人最好少食用，含糖量太高。

紅棗適合補血，也適合貧血虛寒、腸胃病的防治十分有效。人們把紅棗譽為「天然的維生素丸」，是人體增加免疫力、抗衰老的補品。這紅棗雖好，有的人也不能吃，但是再好的東西也要適量。

紅棗的食用方法有很多，蒸、燉、煨、煮均可。最常用的方法是將紅棗煎水服用，這樣既不會影響保肝的藥效，也可避免生吃所引起的腹瀉。將10～30克紅棗洗凈，並用小刀在其表皮划出直紋來幫助養分溢出，然後加適量的水煮1小時左右即可。也可以在粥里加入紅棗，做成棗粥食用。另外，將紅棗加工製作成紅棗蓮子湯、紅棗花生湯等，也是比較常見的方法。

首先是痰濕偏盛者：這樣的人常表現為舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食欲不振，平時常感覺胃部脹滿，嚴重者會伴有頭暈、噁心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等癥狀。大棗的滋膩之性容易助濕，使得痰濕停留在體內難以清除，進而加重上述不適。這種體質的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物。

容易上火的人：這類人體質偏熱，經常出現便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火癥狀，而大棗性味甘溫，偏於溫補，若大量食用，猶如火上澆油。

對糖尿病患者來說，因為大棗含糖量較多，會使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大棗。所以說再好的紅棗，對這3種人來說，也是個「禍害」，別不當一回事，盡量不要去吃。

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