其實我們90%的人應該都知道，脂肪是我們減肥路上最大的敵人；那麼很多人整天想的都是應該怎麼樣來消耗脂肪吧！那麼今天來跟大家分享一些脂肪被燃燒的方法吧！

第一、食醋=促進脂肪代謝

食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解體內脂肪，還可促進糖類、蛋白質等新陳代謝的順利進行，因此可起到良好的減肥效果。此外，在攝取過多的魚、肉、精白米、麵包等食物後，喝點醋能起到助消化的作用。

第二、酸梅湯=多方面瓦解脂肪

夏天常有人喝酸梅湯解暑，其實酸梅湯最重要的作用是解油膩。酸梅湯中的主要原料烏梅、山楂可以有效解除人體體內多餘油膩。不僅如此，酸梅湯還是一種鹼性飲品，飲用後有助中和糖類和脂類的酸性效應，加速它們的代謝分解。

第三、涼拌菜=可抑制脂肪

涼拌蔬菜可以很好地幫助我們平衡體內酸鹼，如果我們先吃一些涼拌蔬菜，然後再吃葷菜，那麼會抑制很多脂肪的進入。另外可以在餐後食用塑纖果，它可以促進腸道脂肪食物的排泄，減少食物中脂肪的吸收，還可以防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出。

第四、山楂=幫助消耗脂肪

山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。

第五、木瓜=幫助分解脂肪

木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特色，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外。

第六、蘋果=幫助排除脂肪

近兩年來流行一句話：每天一蘋果，醫生遠離我！蘋果確實是很不錯的水果之一，而且熱量很低。由於蘋果里含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經過，但它每次經過人體時，總會隨手帶走點什麼，比如脂肪、油脂。

第七、喝粥=可減少攝入脂肪

建議你準備一些粥，在飯前先喝一點，這樣就可以讓你沒有太多的空間去吃過多的大魚大肉了，還會增加膳食纖維幫助促進腸蠕動，增加飽腹感。

建議：在粥品的選擇上可以根據自己的喜歡，建議增加些粗糧粥，如：玉米粥、八寶粥、燕麥粥、紅薯粥、紫米粥等等。

其實，上面有很多的東西，都是我們生活中經常會遲到的東西，那麼想要消耗脂肪，那麼晚就要科學健康堅持的吃下去了！

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