孩子吃晚飯的四大誤區父母們都知道嗎？不要以為是小事不在意，等到後悔就來不及了

小孩子的消化系統還沒有發育完全，上幼兒園的時候會在下午吃一頓飯，不過這也只是一頓加餐，並不是晚餐。如果吃飯間隔時間和大人一樣長，孩子就不會感到太餓，隔太長時間孩子的胃是受不了的。而對於孩子的晚餐，很多家長都存在著以下四個誤區。

1、每天都要吃肉

其實這個觀點是錯誤的，素食主義者的飲食會使身體更加健康，不過要注意補充鐵鋅和各種維生素，這是各種階段都必需的，尤其是孕婦和孩子。但也不是說完全不能吃肉，孩子每周只要吃2-3次就可以了，有研究表明，肉食愛好者患結腸癌的概率是呈上升趨勢的。

2、湯泡飯好消化

這個觀點也是錯誤的，有的孩子不喜歡吃菜，就喜歡用湯水泡著米飯吃，但是這樣吃飯米飯還沒有來得及嚼就已經咽下去了，長期下去容易引起消化不良。對於孩子的飲食應該做到多樣化，保證葷素搭配的同時，也要補充每日足夠的蛋白質、糖類、礦物質和維生素。

3、晚飯孩子要少吃

這個觀點是錯誤的，對於成年人和老年人來說，晚飯確實應該少吃，但是兒童以及青少年正是長身體的時候，處於生長發育的關鍵期，不管身體還是大腦都需要有營養來補充。而且晚餐和第二天的早餐中間間隔了12個小時，雖說睡眠不需要補充食物，但孩子的發育卻是一刻都不停止的，夜間也需要補充一定的營養物質。

如果孩子的晚餐吃的太少，就無法滿足這種需求，長時間下去就會影響孩子的生長發育，所以孩子的晚餐不僅不能少吃，還應該吃飽。當然，如果孩子過於肥胖的話，就應該減少晚餐的熱量。

4、晚餐吃得飽會影響睡眠

這個觀點是錯誤的，只要孩子在睡覺前一個小時不吃東西就不會影響睡眠。而且孩子從幼兒園回來之後一定要吃飯，這才是他的晚飯。如果父母沒有給他準備晚飯，孩子就得不到充足的營養，長期下去就會對生長發育產生影響。

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