運動到底帶來了損傷？還是帶來了健康？

運動到底帶來了損傷？還是帶來了健康？

隨著人民生活水平的提高，運動漸漸成為了我們生活必不可少的一部分。課業之餘，運動輕鬆，流流汗確實是一件讓人身心愉悅的事。

所以，你的業餘生活是怎樣的呢？

是這樣的？

這樣的？

這樣的？

還是這樣的？

不論是哪一種運動都會讓我們的身體動起來，帶給我們運動的快樂~

但是！運動帶給我們快樂的同時……沒練幾天，腰痛？腿痛？膝痛？也帶來了一身毛病

前幾天診室來了一名患者，女，70歲，精神狀態很好，耳聰目明，口齒伶俐，目前主要問題是膝痛難忍，甚至走路困難，膝關節正側位片顯示膝關節有一個彎勾樣的骨刺，並且伴有髕上韌帶鈣化等退行性病變。

正位片左右兩側間隙不等提示關節損傷

側位片隱約可見髕股上骨刺生成

仔細一問婆婆平常喜歡練太極拳，並且已經堅持多年。婆婆甚至覺得是太極害了她......所以...這是太極拳的鍋？？？

太極拳說：這鍋我不背！！！！

所以到底是哪裡出了問題？也許下面兩張圖可以解釋這個婆婆的問題：

兩張動圖同樣演示了太極拳里最基本的撤步動作，顯然第一張圖中由於重心沒有完全轉換到支撐腳導致轉向的過程中造成擰轉膝關節的錯誤動作，長期如此，會造成半月板及膝關節周圍軟組織的損傷。

正確步法應該為第二張圖，重心完全轉至支撐腳，另一隻腳腳跟著地，從而實現身體轉向。

當然這只是個關於太極拳的例子，我們生活中由於不正確的運動造成的損傷十分常見，我們經常接診到因為打球、瑜伽、徒步等等運動不當而造成傷害的病患。有很多微小的動作技術錯誤，積少成多就會造成損傷，我們在選擇一種運動的時候一定要多加學習，量力而行，切忌盲目練習而造成不可逆的損傷！

如果你已經因為運動而受到損傷，請停止訓練，一定要儘快來齊教授處就診，齊教授分別用不同的聲、光、電、熱、磁、力、針等給患者解決了痛苦！切忌拖延，耽誤病情！

（以上內容若有不當之處，望您不吝賜教！）

本期武術指導：徐鯤

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