睡覺不能光講究舒服，十種疾病都有專屬睡覺姿勢需要注意！

人的一生有三分之一的時間是在睡覺

可想而知睡覺是多麼的重要

尤其是到了冬天

天氣越來越冷

被窩也就變得格外的溫暖

小夥伴們是不是根本就不想出被窩啊

就是如此稀鬆平常的睡覺

也有很多考究的地方

就拿最基本的睡覺姿勢來看

小夥伴們的睡姿大都很自由

怎麼舒服怎麼來

好的睡姿可以促進休息質量

壞的睡姿也能損壞健康

十種疾病都有著它的專屬改善睡姿

下面就要介紹一些可以改善我們各自疾病的睡姿

大家可以著重記一下：

1 腰背痛

建議使用側卧睡姿，並把U型全身枕夾在膝蓋間，支撐身體重量，幫助手臂擺放得更舒適。

2 頸椎病、腰間盤突出

建議平躺仰卧，睡硬板床。側卧會加重椎動脈痙攣，甚至影響腦補供血。

3 鼻部疾病

鼻中隔偏曲和鼻息肉的患者，應向偏曲的反方向、未長鼻息肉的一側卧位入睡，能保持口鼻氣流通暢，避免晨起頭暈、咽乾等不適。

4 胃病

應左側卧，有利於減少胃食管反流，利用食物消化，減輕某些胃病及胃食管反流患者反酸、燒心的癥狀。

5 食管疾病

反流性食管炎患者應仰睡，枕頭告訴為15厘米左右，減輕胃液反流。

6 靜脈曲張

把腳稍微抬高，在水平位置上超過心臟的高度，有助於促進血液迴流心臟，避免下肢靜脈充血。

7 冠心病

患有冠心病的人群應該右側卧，減少下腔靜脈迴流的血液量，利於心臟休息。

8 心衰

半躺半坐最好，能改善肺部血液循環，減少肺部淤血，還可增加氧氣吸入量，有利於緩解心悸、胸悶、氣喘等不適癥狀。

9 腦血栓

最好仰卧，枕頭高5厘米，不宜過高或者過低。抱枕頸動脈不受壓迫，腦補供血充足。

10 胸腔和肺部疾病

分為三種情況，肺氣腫患者應該仰卧，並墊高枕頭，保持呼吸道通暢；哮喘患者在哮喘發作時不能平躺，應該半卧，減輕呼吸困難；有咯血癥狀患者應該側卧，防止血凝塊阻塞支氣管引起呼吸困難。

有上述病症的人可以按照這些睡覺姿勢

用健康的睡姿正確睡覺

那麼小夥伴們有沒有什麼特殊的睡覺姿勢呢

評論告訴我吧！

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