飲酒後為什麼會覺得自己又飢又渴？

一月已經過去一半了，這意味著什麼呢，意味著春節年假馬上就要來了，開不開心，激不激動，可以說是hin嗨了！

春節，自然少不了要喝酒，和爸媽喝、親戚喝、領導喝、朋友喝.....反正喝就對了。

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但在開懷暢飲的同時也別忽略了酒精對身體的一些刺激和副作用。

有些人就說：在喝酒的過程當中，會忽然覺得自己非常口渴，有時候即使大量喝水也不能解決口渴的狀況。那麼，這到底是怎麼回事呢？

越喝越渴

大家都有這樣的經驗：喝酒的過程中容易產生饑渴感，越喝越「渴」，不。這是為什麼呢？

飲酒後，腎臟過濾作用加強

酒精飲料進入人體以後，會刺激腎臟，加速腎臟的過濾作用。這時，身體排尿的速度就比平時要快，即人體排掉水分的速度增加，進而就產生

了需要補水的口渴現象

飲酒可刺激腎上腺素的分泌，加快體表水分蒸發

酒精通過胃部作用會進入血液系統中，同時也會刺激腎上腺激素的分泌。多分泌的激素又會增強心血管活動，血管擴張會增加體表散熱，水分蒸發進而加快。

飲酒後，體液濃度發生變化

酒精溶於血液進入人體細胞後，會促使細胞內液的水分暫時滲透到細胞外液中。同時，由於血液中的酒精度高導致其粘稠度增加，水分又會進入血管中用以稀釋血液，這樣也會引起口渴癥狀。

越喝越餓

血糖降低

在酒精和食物一起進入我們人體的時候，我們的人體優先代謝的是酒精，在我們體內的酒精還沒有完全代謝掉的時候，很少情況下會把注意力放在代謝食物上，這樣我們的大腦得到的反饋就是「沒有食物在消化」，所以這個時候我們就會產生出飢餓感！這個時候我們通常會對高熱量的食物產生慾望！

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下丘腦被「灌暈」

酒精會對大腦的下丘腦產生短暫性影響，令你感覺到飢火中燒，同時又便意難忍。下丘腦在大腦發育的早期形成，屬於比較"原始"的大腦構造，位於人類的腦幹上方，面積很小，屬於神經系統的操控中心，從性衝動、體溫調節到青菜蘿蔔各有所愛都是它說了算。

如何「預防」饑渴？

無論是啤酒、葡萄酒還是烈酒，它們含有的酒精都會導致酒後的「饑渴」狀態。如果要盡量降低酒精帶來的饑渴感，最好做到以下幾點：

1. 調整飲酒的節奏，一杯酒後記得喝上一杯水；

2. 避免在喝酒的同時飲用碳酸飲料，它們會加速人體對酒精的吸收；

3. 飲酒前攝入一些富含蛋白質的事物，它們不僅能產生長期支持你酒精代謝的熱量，還能幫你控制住對酒精的渴望。

夥伴們，都get到了嗎？

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@美酒時空

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