年關將至，準備年貨時這5種東西最好不要買，最影響家人健康！

勾兌果汁、果味飲料：　「果汁≠果汁飲料」，果汁中的原果汁含量在50%以上，而果汁飲料中的原果汁含量大概只有10%~20%左右，剩下的主體成分就是水和糖了。根據規定，瓶裝果汁會在標籤中明示其原果汁的含量比例，建議大家盡量選擇原果汁含量高的果汁。

果脯蜜餞：　　果脯蜜餞一般用的是品質較差的新鮮水果，一般要經過65%以上的糖溶液腌漬而成。另外，為了讓其顏色更漂亮，會添加一些色素等。 　　果脯蜜餞的維生素C幾乎損失殆盡，更糟糕的是其含糖量一般在80%以上，大量吃易引起超重肥胖。 　　因此，不建議大家買這類年貨。

奶味糖果：　事實上奶糖並不以牛奶為主，甚至壓根兒就沒有奶的成分。大部分奶糖產品含糖達85%左右，脂肪達6%，蛋白質只有2%。 　　目前，大部分奶油糖中所添加的都是氫化植物油製成的植物奶油，其中飽和脂肪佔一半左右，並可能含有反式脂肪酸。吃這類糖果，相當於吃白糖+植物奶油。 　　當然，無論是奶糖還是果糖、酥糖、軟糖、高粱飴……都建議都少吃，別囤太多。

重口味的乾貨：　　五香核桃的「香」、糖制核桃的「甜」、「蒜香花生」的蒜味、「奶油碧根果」的芬芳、「綠茶瓜子」的綠……這背後離不開糖、香精以及色素的「貢獻」，這些添加劑可能掩蓋堅果本身變質的事實，讓我們稀里糊塗吃到肚裡。　建議大家買原色原味的乾貨，而且堅果雖好，但植物脂肪含量高，一次只能吃一小把，貪多易長胖。

加工肉及肉醬：　　與純肉相比，培根、火腿（腸）、熱狗（法蘭克福香腸）、灌腸、鹹肉、臘肉、熏肉、腌牛肉、鹹水鴨、肉乾以及肉罐頭、肉醬等加工肉製品的滋味更加濃郁鮮美。但它們在加工時大都會加入鹽、亞硝酸鹽或硝酸鹽等進行腌漬，而亞硝酸鹽在體內會與蛋白質產生的胺類物質結合生成亞硝胺，可能誘發癌症。

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