懷孕後，發現自己免疫力降低，孕婦該如何提升自己的免疫力呢
許多孕期的朋友都會有這樣的困擾，發現自己的免疫力下降了，但出於為肚子里的寶寶著想，又不敢去服用一些藥品，甚至連維生素都不敢隨便吃！
平時身體都挺好的，為什麼一到了孕期免疫力就會出現下降的情況呢？一般來說孕婦免疫力下降的原因通常有3個。
1. 懷孕影響荷爾蒙的分泌
我們都知道人體有一個排異反應，就是當不匹配自己部位的器官、血液的進入人體時人體對對它排異，這也是為什麼器官移植需要先檢查匹配度的原因，盲目的移植會導致受著的死亡！言歸正傳，隨著肚子里的寶寶逐漸成型免疫力主導我們體內與壞物質對抗的機制，能保護健康消滅不正常的細胞與感染源入侵，對孕媽咪來說，懷孕會因體內荷爾蒙的變化，讓免疫系統順勢下降，以讓母體不會因此「排斥」胎兒。
2. 氣血不足
若從中醫的角度來看，由於孕媽咪需要有足夠的氣血來供應胎兒的成長，若是母體本身體質就虛弱，孕期更會出現氣血不足的情況，當無法供應母子雙方的需求，再加上飲食失調、精神不濟、生活作息不正常的情況時，更容易耗損體內氣血，讓懷孕過程易受感染或出現不適癥狀。
3. 精神壓力大
孕婦會承受著巨大的精神壓力，特別是首次受孕的孕婦都是頂著巨大的壓力的，這種壓力相信在孕期的女性朋友或在說曾經懷孕的朋友都會有深刻的他會，也是男性朋友說無法體會的。所以說在妻子懷孕的時候男性朋友一定要對另一半好一點哦！在巨大的壓力下影響到神經系統及內分泌系統，進而也會讓消化系統失調，造成免疫力下降。
那麼孕婦該如何在保證寶寶健康的前提下去有效的提升自己的免疫力呢？
1. 注意合理的營養調配
在日常的飲食中准媽媽們一定要注意營養的合理攝入，特別是具有免疫調節功能的蛋白質、維生素和一些微量元素。蛋白質是准媽媽免疫系統防禦功能的物質基礎，缺乏蛋白質就會影響免疫細胞和抗體的形成，導致機體抗病能力減退，硒元素的缺乏也會導致免疫力的下滑，平時可以多吃一些牡蠣，硒維康對給孕婦補硒都是可以的。
2. 選擇合適的運動
有人覺得孕婦就改躺著，拜託，孕婦又不是殘|疾人，幹嘛老讓她躺著，選擇合適的運動不管是對胎兒都是有好處的，宜選擇散步、孕婦操等較輕微的運動。雖然孕媽媽隆起的腹部影響了劇烈活動，但還可以選擇散步、孕婦操等較輕微的種類，不僅機體免疫細胞數目會增加，免疫力增強，還有利於順利分娩。
3. 保持愉悅的心情
這一點來說就需要男性朋友多費點心思了，當妻子懷孕的時候可以給她多製造一些浪漫，可以一起回憶你們的愛情故事，可以帶她一起去漫步，去看看美好的世界。（說不定還能起到胎教的作用哦），嘻嘻。
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