簡單易學的護齒小妙招！

簡單易學的護齒小妙招

牙齒的盛衰與人體健康息息相關！我們今天就一起來學習這些簡單易行的保護牙齒小方法。

第一招：如廁小便時咬緊牙齒

中醫認為牙齒歸入腎經，腎入骨、齒，因此益腎補精、增強免疫有固齒、益齒的作用！因此，在小便時咬緊牙關，不令泄氣，具有強腎壯腰、固齒益精的功效。（註：此處緊咬的是後面的槽牙，而不是門牙哦，常年堅持，其妙自知）

第二招：茶水賽過漱口

最新研究發現，濃茶水比漱口水的效果更好!茶水中的兒茶酚可以防治齲齒，氟離子還能把牙釉質中的羥基磷灰石變為氟磷灰石，改善牙釉質結構，大大加強牙齒的抗酸度!茶葉中的鞣酸是一種活性成分，可以改善口腔環境，強力對抗口腔內可能存在的致癌物質

第三招：按摩牙齦

用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環，防止牙床過早萎縮。

第四招：適當補鈣

堅硬牙釉質的成分90%以上都是鈣，可以保護牙齒不受腐蝕。雖然市面上印著「加鈣」字樣的牙膏越來越多，但最好的補鈣方式還是飲食。乳製品是最好的鈣類食品，晚上吃效果最好，因為那時身體吸收鈣的能力最強。

第五招：正確的咀嚼

咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。很多人會無意識的經常用其中一側吃東西，如經常使用單側牙齒咀嚼，易造成負荷過重，引起牙髓炎，嚴重者導致面容不端正。而不用的一側缺少生理性刺激，易發生牙齦組織萎縮。

第六招：輕輕叩齒咽津

每天早晨醒來和臨睡前堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以後日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環，使牙齒保持堅固。叩齒後咽下唾液也有利於養生。

第七招：牙刷怎麼放更好

刷完牙後用清水多衝洗幾次，甩干水分，牙刷頭朝上放置，刷毛朝下。

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