一天八杯水，原來我被騙了這麼多年
經常看到家長，追著小孩子屁股後面喂水喝，小孩子每次出門時，也必定是一壺水的標配。孩子不喝，便認為孩子不能理解自己的一片苦心。時間一久，孩子聽話了，潛移默化中接受了多喝水的「健康」理念。可是孩子最天真最純粹的渴與不渴的感受都被無情閹割掉了。
不知道從什麼時候，一天8杯水的「健康」理念已經深入人心。科學的磚家們將人體每天所需要的喝水量定為2000ml，按照一杯水250ml換算的話，正好是8杯。
看病時，我經常會問病人，小便黃嗎？
答曰：不黃，因為平時喝水很多。
再問：為什麼喝這麼多水，是因為口渴嗎？
答曰：喝水不是因為口渴，是因為習慣。
我：。。。。。。
小便是中醫問診時重要的內容之一，可是連這問診信息都在這8杯水中不得而知了。
要想弄清楚多喝水這個問題到底對不對，就應該把喝水的來龍去脈都講清楚，中醫可不僅僅是冷冰冰的指標，以理服人才是正道。
水在人體是如何被利用的？
《黃帝內經》講「飲入於胃，游溢精氣，上輸於脾，脾氣散精 ,上歸於肺 ,通調入道 ,下輸膀胱」，短短几句，就把人體喝進去的水如何被利用的說了個清清楚楚。
第一步，喝的水先進入胃裡，
第二步，胃再把水運送到脾，
第三步，脾通過生升的力量，再把水分運輸到肺，這一步是把水液進一步上升的過程，這樣處於高位的嘴巴就不會覺得乾燥，人體的皮膚也會得到滋潤。
第四步，水液到達了上部的最高點，就該往下走了。通過水道，也就是三焦，把水液向下輸送。
第五步，水液進一步下輸到膀胱，膀胱通過陽氣的蒸化，把可利用的水液再向上輸送，進行第二圈的水液利用。利用不了的，就從小便排出。
咱們平時喝進肚子里的水，就是經過五步的推進，才完成了人體對水的吸收和利用。喝水雖然是一個簡單的不能再簡單的過程了，但是喝進去的水在體內的經歷可一點不簡單，人體需要一個把外來的水內化的過程。只要喝水，人體就不斷進行這五步過程。
這個過程里，是需要把水液向上輸送的。按照物理學的概念，水的勢能是在增加的。而能量終歸是守恆的，增加的勢能來源於哪？就來源於人體自身的陽氣（能量）。
所以說了這麼一大堆，就得出來一個結論：喝水是一個內化的過程，喝水要耗散人體自身的能量和陽氣。喝的越多，就耗的越多。人體的陽氣也不是取之不盡用之不竭的。消耗的多了，用於其他生命活動的自然就少了。
長此以往，是要生病的。
舉個大家都熟悉的例子。很多人都會有這樣的經歷，當劇烈運動之後，拿起一罐冷飲，咕咚咕咚喝個痛快，但是口中仍覺渴，仍然需要喝更多的水。反而是緩飲熱水，會覺得口中有源源不斷的津液疏送上來，口渴很快緩解。
直接喝冷飲，會直接澆滅人體脾胃向上的陽氣，水液無法向上布達，所以仍然會覺得口渴。喝熱水的話，會給脾胃一個向上的助力，所以口渴會很快緩解。
人體運化不了的水去了哪裡？
人體所需要的水是一定量的，每個人所需要的水又是不一樣的。盲目喝水只能加重身體的負擔，再好的東西都要用之有度，用之不得當反成毒害人體的毒藥。人體運化不了的水，如果不能經小便排出，便堆積於體內，成為不能發揮作用的死水。
表現於外就有可能是小腿水腫，按之凹陷；晨起眼瞼浮腫；覺得肚子里咕嚕咕嚕的流水聲；周身沉重，汗出異常；咳嗽、喘息，短氣，不得卧。這只是直觀的體現，還有很多未短期顯現的問題，長此以往，就感覺整個人都不好了。
再舉幾個喝水過多而致病致死的案例。
2013年8月，重慶的張女士看到網上有空腹猛喝水可洗腸子的段子，她準備了4大可樂瓶白開水，半天時間內全部喝下，且整天未吃東西，晚上10點張女士被送急診，診斷為水中毒。
2012年7月，南京一20歲小伙猛喝兩瓶冰水暈倒，醫生診斷為水中毒。
2007年1月，美國加利福尼亞州一名女子參加一項喝水比賽後，頭部劇痛，不久被人發現死亡，死因為水中毒。
身體的智慧
人體是極其聰明的，它會用最合適的方式對外界的刺激做出反應。
當吃了不幹凈的食物時，人體會通過腹瀉將其排泄；
當受了風寒時，人體會通過發熱咳嗽來驅寒；
同樣的，當人體體內缺少水分時，會發出口渴的信號來提示飲水；
當人體不覺得渴時，是因為體內的水液並沒有被運化完，或者說體內的水飲相對的過盛，此時千萬不要自作主張來強行喝水。
《傷寒論》中論及「自利不渴者屬太陰，以其臟有寒故也，當溫之，宜服四逆輩」。這種情況其實相當多見。
現實生活中有很多患者，嘴中永遠覺不到渴，不喝水從不會覺得難受，這種患者往往自身脾胃消化能力較差，這是因為體內的陽氣（能量）相對不足了，這種情況下就要用一些溫中的藥物來幫助人體處理掉多於的水濕。如果這時仍一味喝水，無異於雪上加霜。
正確的飲水方式是當覺得嘴裡微微乾渴時，少量、頻服、熱飲。
自己做了一首打油詩，搏諸君一笑，也希望能對大家有所幫助。
坊間傳言八杯水，
渴與不渴肚裡懟。
胃裡脹來心肝碎，
百病叢生此原罪。
不用急來不用催，
微微口渴再入嘴。
聽從內心方聰睿，
人體自有大智慧。
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