270個健康養生小知識，每個人都應該看一看！
聖萊曼特醫
中國中醫特色精準葯膳 全球慢性病營養治療 靶向營養「零損傷」康復 新醫學 新行業 新機遇
冬季流感高發，相信大家對自身的健康狀況更加關注。今天，小編為大家準備了170個健康養生小知識，一起來看看吧~
01
70個健康小知識
就醫篇 誤區篇 飲食篇 生活篇
02
200個健康實用小知識
每個人都應該看看
1.危害健康的四大不良習慣：第一吸煙，第二長期熬夜，第三酗酒，第四暴飲暴食。
2.人體一天最佳睡眠時間：晚上10點-清晨6點；保持充足的睡眠對健康十分重要。
3.正確的飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。換句話說：早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。
4.人體活動應當順應四季：春生、夏長、秋收、冬藏；比如夏天應當多運動、多出汗；而冬天則多休息，早睡晚起。
5. 早睡早起，不可戀床，晨起提倡宜伸懶腰。
6.多曬太陽補鈣，同時「躲避」紫外線，注意防晒。
7.感冒發燒，別動不動就去醫院打針輸液！記住：「能調理不吃藥，能吃藥不打針，能打針不輸液」。
8.民間老話：冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方。
9. 穿衣注意保暖，朝喝鹽水晚喝蜜。
10. 吃「果」少吃「瓜」，記得補充維生素。
11.手機撥通或接聽的一瞬間，輻射非常強。聰明的做法是：看到接通的提示後，才將手機放在耳邊。
12.薏米和紅豆，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡面加水熬，熬好後就是祛濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了，記住千萬別放米進去。
13. 冬季養生妙招多：多喝淡鹽水潤喉又潤肺，橘皮泡水降火顯效果，常吃生梨煮紅梨利咽止咳，米醋兌水常漱口治療口舌生瘡有奇效。
14. 【早上起床後需要做的養生六件事】1、伸懶腰;2、打哈欠;3、深呼吸;4、立遠眺;5、飲溫水;6、凈大便。活動關節，排除廢氣，增強肺活量，鍛煉和保護視力，洗腸排毒，刺激胃液分泌和保護牙齒，改善中樞神經系統功能。
15.日常飲食，切記寧熱勿冷；特別是夏天，冰鎮的飲品對腸胃的傷害很大。
16.冬日的暖陽不僅補鈣，而且還能加快人體各器官的血液循環。冬天陽光明媚的早晨，不妨走出室外，背對太陽，適當曬一曬。
17.秋冬養生要訣：「頭要涼，腳要暖，肚子要不滿」。天冷的時候，既要保暖，又要避免出汗，而且不能讓胃腸負擔過重。
18.韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富，也是平時最常見的補腎壯陽食物；所以韭菜又叫起陽草。
19.大多數疾病（包括肥胖、口腔潰瘍等），都是由於體內的毒素無法及時排出，越積越多導致的。
20.排毒最重要的方式就是大便；每天如果能夠排便三次，想不健康都難。
21.坐電腦前每隔半小時就應當起身活動一下，這樣除了對身體有益之外，再回來對著電腦會發現馬上精神很多。
22.飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
23.飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽,**人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
24.民間老話：「貪房貪睡，添病減歲；夜裡磨牙，肚裡蟲爬」。
26.日常飲食，一要適量，二要清淡。
27.你吃的東西里，其實只有四分之一是用來維持你的生命的，另外的四分之三則用來養活你的醫生。
28.上午喝綠茶開胃、 醒神；下午泡飲枸杞可以改善體質，有利安眠。
29.牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有一定的催眠作用。
30.吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
31.夏天枕頭易受潮滋生黴菌，時常曝晒枕芯有利健康。
32.民間老話：「早上吃薑，勝過吃參湯；晚上吃薑，等於吃砒霜」。（早上吃薑有益，晚上吃薑有害）
33.早上醒來，建議喝一大杯溫開水。身體經歷了一晚上的缺水，這是「久旱逢甘霖」啊。
34.「海納百川，有容乃大；壁立千仞，無欲則剛。」，林則徐當年掛在總督府衙自勉的這副對聯，對於今天的我們仍不過時。
35.油炸食物時，鍋里放少許食鹽，這樣油就不會四處飛濺了。
36.民間老話：「一天吃一頭豬，不如床上打呼嚕；三天吃一隻羊， 不如洗腳再上床」。
37.煮肉想使湯味鮮美，可把肉放入冷水中慢慢地煮；想使肉味鮮美，可把肉放在熱水裡煮。
38.手機信號剩一格時盡量不要打電話，因為此時輻射比平時要高出許多倍。
39.民間老話：「夜卧不蒙首，晚飯少數口」。晚上睡覺，不要蒙頭大睡，空氣不流通對健康不利；晚飯不能貪飽，要少吃幾口。
40.家裡很多杯子上都有茶漬，可以用牙膏刷，抹在茶漬上，一刷就下來啦。
41.皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使
42.越渴越應喝熱水。因為生津才能止渴，喝下去的水，需要先由胃來加熱，再由小腸轉化成人體的津液；溫熱的水，可以加速轉換，幫腸胃減輕負擔。
43.蜂蜜對致病病菌有較強的殺菌能力，經常食用蜂蜜能預防齲齒的發生。
44.《莊子·大宗師》：「相濡以沫，不若相忘於江湖」。
45. 飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度慢走20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再進行，效果會更好。
46.研究發現，每天堅持飯後漱口可以有效減少感冒發生率。因此最好養成飯後漱口的習慣。
47.民間老話：「傍晚開開窗，一夜睡的香」。（睡前最好開窗通風，睡時則開一點點就行）
48.煮排骨時放點醋，可使排骨中的鈣、磷、鐵等礦物質溶解出來，利於吸收，營養價值更高；此外，醋還可以防止食物中的維生素被破壞。
49.俗語講，「百善孝為先」。孝敬父母，無異於善待自己的人生。
50.每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
51.民間老話：「窮養兒子富養女」；「從來富貴多淑女，自古紈絝少偉男」。所以人們常說女兒要「寵著養」，兒子要「苦著養」。
52.失眠可將一湯匙食醋倒入冷開水中，攪勻喝下，如果加入等量的蜂蜜，則效果更佳。
53.豐子愷：「不亂於心，不困於情。不念過往，不畏將來」。
54.遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。
55.一般情況下，白天多喝水，晚上少喝水。
56.睡眠不足會變笨，一天需要睡眠八小時，有午睡習慣可延緩衰老。
57. 10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
58.諸葛亮：「非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠」。
59.多油脂的食物盡量少吃。因為身體中大量血液會供應腸胃去消化這些難以消化的油脂，大腦此時供血相對不足，易無精打采，昏昏欲睡。
60.民間老話：「早不酒，晚不茶，五更不採花」。
61.一日一蘋果，醫生遠離我。一天一顆蘋果，能讓自己有個乾乾淨淨的肺；成熟的蘋果含有80%的水和零脂肪，所以特別適合減肥者。
62.《黃帝內經》：「久視傷血，久卧傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋」。
63.女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，懷孕，臨產前，生產完後，更年期。
64.煮肉湯或排骨湯時，放入幾塊新鮮桔子皮，不僅令湯味道鮮美，還可以減少油膩感。
65.睡覺前，如果頭髮還是濕的記得先吹乾才能睡，否則容易感冒；經常這樣更容易造成偏頭痛。
66.喝酸奶能解酒後煩躁，而且酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，並且含鈣豐富，對緩解酒後煩躁尤其有效。
67.中醫認為螃蟹性寒，其中最寒的部位是蟹心（頭部下方的白色片狀物），萬不可吃；吃螃蟹一般可用生薑末調醋，以溫中祛寒。
68.《大學》：「知止而後有定，定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得」。對於初入職場的年輕人而言，方向永遠比努力更重要。
69.民間老話：「喝茶不洗杯，閻王把命催」。茶垢中含有許多致癌物，喝茶前記得將茶杯里的茶垢洗乾淨。
70.上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
71.碳酸飲料對身體沒什麼益處，而且飲料中的酸性物質會慢慢腐蝕牙齒表面保護層，對兒童傷害尤其大；所以應盡量少喝碳酸飲料。
72.午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
73.《黃帝內經》：「冬不藏精，春必病溫」。
74.香蕉不僅可以補鈣，而且通便，特別適合有便秘和腸胃問題的人士。
75.清晨排便是人體一天中最好的排毒過程，對健康非常有利。
76.民間老話：「站如松，坐如鐘，行如風，卧如弓」。站著要像松樹一樣挺拔，坐著要像座鐘一樣端莊，行走要像風一樣疾速有力，卧床睡覺要像彎弓一樣彎曲。
77.民間老話：「會吃不如會睡，吃人蔘不如睡五更」。
78.老子《道德經》：「銳氣藏於胸，和氣浮於面，才氣見於事，義氣施於人」。
79.熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利於提高睡眠質量；選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。
80.民間老話：「飯後走一走，活到九十九」。吃完飯後，最好散**，別老坐著。
81.《道德經》：「多言數窮，不如守中」。數：運數、氣數。言多必失，而且說話很消耗精氣神，因此無事應少言。
82.常吃宵夜，容易得胃癌，因為晚上胃得不到休息。
83.民間老話：「要想睡得人輕鬆，切莫腳朝西來頭朝東」。
84.佛說：「人之所以痛苦，在於追求錯誤的東西」。懂得放下，才是人生大智慧。
85.民間老話：「夏不睡石，秋不睡板；春不露臍，冬不蒙頭；白天多動，夜裡少夢」。
86.民間老話：「吃飽便睡，增病減歲」。因此飯後不可馬上睡覺。
87.茶宜常飲，不宜多飲。常飲則心肺清涼，煩郁頓釋，多飲則微傷脾腎，或泄或寒。
88.老子《道德經》：「上善若水，水善利萬物而不爭」。最高境界的善行，就像水的品性一樣，澤被萬物而不爭名利。
89.成功人生秘訣：守得住寂寞，禁得住誘惑，方能成大事。
90.民間老話：「春捂秋凍，不生雜病」。春天不要急於脫掉棉衣，秋天也不要剛見冷就穿得太多，適當地捂一點或凍一點。
91.最好的運動和減肥方式：每天堅持步行一小時，最好是快步行走，就能夠達到很好的鍛煉效果。
92.《黃帝內經》：「多飲傷神，厚味昏神，飽食悶神」。提醒我們飲食要適度。
93.傍晚鍛煉最為有益。因為人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。
94.春秋時期老子的「處世三寶」：不吹毛求疵，性情就柔和；不關注別人，精力就節省；不與世爭名，心裡就坦然。
95.《黃帝內經》：「怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎」。
96.民間老話：「睡前洗腳，勝吃補藥；晚上開窗，一覺都香；貪涼失蓋，不病才怪」。
97.曾國藩：「凡遇事須安祥和緩以處之，若一慌忙，便恐有錯。蓋天下何事不從忙中錯了。故從容安祥，為處事第一法」。人一生會遇無數大事小事壞事錯事，「從容安祥」為第一法。
98.成功人生秘訣：三十歲之前學會「取長補短」，三十歲後懂得「揚長避短」。
99.「百病由氣生」：每天保持輕鬆愉快的心情，疾病也會遠離你。
100.生活中，我們應以平靜之心，去接受無法改變的事；以勇敢之心，去爭取能改變的事；最後用你的智慧，去分辨這二者的區別。
1、喝豆漿時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多
2、空腹時不要吃蕃茄, 最好飯後吃
3、做完家務，雙手易變得乾燥粗糙，用醋泡手10分鐘可護膚;
4、多吃菌類食物。可調整體內菌群，提升機體抵抗力;
5、夏日足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對「汗腳」;
6、多吃薏米小豆粥等燥濕健脾的事物，以防暑濕;
7、夏日游泳後晒晒太陽，可防肌膚勞損等疾病發生;
9、夏季枕頭易受潮滋生黴菌，時常曝晒枕心有利於健康;
10、早餐多食西紅柿、檸檬等酸性的蔬菜和水果，益於養肝;
11、葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠;
12、吃酸性物質馬上刷牙會損壞牙齒健康;
13、將白醋噴洒在菜板上，放半小時後再洗，不但能殺菌，還能除味;
14、龍眼營養豐富，有健腦益智等功效，但多食易滯氣;
15、新購的瓷製餐具放入醋水內煮2、3小時，可去除微量鉛。
17、蠟燭冷凍24小時再插到生日蛋糕上點燃時不會流下燭油。
18、過多食用生蔥蒜會刺激口腔腸胃,不利健康,最好加一點醋再食用。
19、遇雷雨時汽車內是躲避雷擊的理想地方。
20、每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅持一個月面部會變得白嫰滋潤。
21、用水質蠟水直接噴在原木傢具表面再用干布抹乾，傢具會光潔明亮。
22、加酶洗衣劑放在溫水中需要較長的分解時間才能使洗衣效果更佳。
23、豆漿不含膽固醇，能防止動脈硬化延緩衰老。
24、原木傢具表面有刮痕，可先塗上魚肝油，晾乾後用濕布擦拭即可。
25、頭痛時把蘋果磨成泥狀塗在紗布上帖在頭痛處癥狀可減輕。
26、怎樣防止脫髮？勤洗頭，勿用鹼性肥皂。勤梳頭，要用梳子。忌用化學染髮。少吃過辣、過酸。常保持精神愉快。
27、怎樣防止面部起皺紋?
洗臉水宜30至40度。經常按摩面部。晚上睡前適當塗些營養霜。勿長期用單側牙吃飯。枕頭勿太高。少做以下動作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸飲料。
28、怎樣防止失眠?睡前少講太多話，忌飲濃茶、睡前勿用腦、用熱水加醋洗腳。
29、婦女經期有六忌：忌寒冷著涼、忌吃濃茶、過辣，忌飲冷食，忌盆浴 和游泳、忌同房、忌過度疲勞。
30、怎樣才能生一個智力較高的寶寶?晚婚晚育。孕婦忌吃辣。孕婦保持樂觀心情。孕婦和哺乳期婦女忌飲可樂飲料和咖啡濃茶，因這些飲料中含有咖啡因，咖啡因能誘發後代畸形和損傷胎兒腦力。
31、怎樣使孩子更聰明?科學證明，如果讓孩子常吃鵝蛋、鴿蛋、魚頭，就會更聰明。
32、哪些人不能睡午覺?經常失眠和體重超標準或65歲以上的人，心臟病和心肌梗塞的病人。
33、哪些病人不能過性生活?患有傳染病、性病、大病初癒或病中，婦女產前產後和經期，心臟病、高血壓、肝炎、腎炎、腫瘤病人。
34、哪些人不能吃糖?胃病、腎病、高血、高血脂、糖尿病、肝炎、神經衰弱等病人。
35、老年保健有九忌：忌過飽、過甜、過咸、厚膩、煙酒、大喜大怒、久蹲、懶散、便秘。
36、哪些人不宜吃啤酒?胃炎及潰瘍病人、哺乳期婦女、秘尿系統結石和肝病人、兒童。
37、哪些人不宜吃螃蟹?發熱、胃病及潰瘍、肝炎、腹瀉、膽囊炎、膽結石等病人。
38、兒童生活有哪四不宜?不宜戴有色鏡、不宜睡彈簧床、不宜穿高跟鞋、不宜燙髮。
39、用矮桌進食有啥害?積食滯氣、影響消化。
40、按電器開關或拿插頭為什麼最好用右手?因人的心臟在左側，如遇漏電時用左手極危險
41、剛出爐的麵包不宜馬上食用!
42、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。
45、白天多喝水，晚上少喝水。
46、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃疼。
47、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到大腸，易昏昏欲睡。
48、下午五點後，大餐少少吃，因為五點後身體不需要那麼多能量。
49、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
50、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
51、隱形眼鏡不宜天天戴
52、領帶過緊 容易眼疲勞
53、晚上洗髮易頭疾
54、葯前葯後禁蔬果
55、喝酒禦寒不可取
56、為什麼常吃烘烤食物易患癌： 因烘烤食物時燃料中會產生大量的二氧化碳、二氧化硫等致癌物質，這些物質會遺留在食物上，所以人吃多了極易患癌。
57、吃哪些蔬菜易中毒？
1)發芽、發青的土豆有毒。 2)鮮黃花菜(即金針菜)有毒。 3)腌制未透的菜。 4)隔夜熟白菜、熟韭菜會將菜中的硝酸鹽轉化為亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是強致癌物，熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。
58、兒童不宜吃皮蛋： 皮蛋在加工過程中加入一種氧化鉛的物質，此物有毒，影響智力。
59、爛姜不宜吃： 爛姜有極毒，能壞死肝細胞。
60、 豆油不可生吃：生豆油中含有苯，苯能破壞人的造血系統，所以做涼拌菜和餃陷不宜用生豆油，如將豆油下鍋熬熟，苯就蒸發了。
61、 久煮的水不能吃：隔夜開水和經久煮的水以及保溫瓶中非當天的開水中，均含有一種叫亞硝酸銨的物質，此物是強致癌物。
62、 魚、肉燒焦吃不得：魚、肉等葷菜，燒焦就會產生一種叫苯丙比的致癌物質。
63、 新婚男子莫吃可樂：可口可樂，能將人體內精子殺死，所以婚後男子要想孩子切莫吃。
64、 吃嫩炒豬肝有害：豬的肝臟是解毒器官，肝內均含少量毒素，如不炒透，吃了有害。
65、 哪些水果忌海味? 柿子、葡萄石榴、山查、香蕉，這些水果中含有鞣酸。鞣酸與海味中的鈣結合，會形成一種難以消化的物質，而起肚疼、嘔吐、噁心、腹瀉等現象。
66、 哪些食物易使皮膚變黑?常吃肝臟、腎、赤豆、黑芝麻、烏魚、濃咖啡、易使皮膚變黑。
67、 哪些食物易使皮膚增白?一般為黃綠色食品如芹菜、菠菜、洋蔥、蘋果、蘿蔔等。
68、 吃豆漿有哪些四忌? 1)忌吃紅糖 2)忌沖雞蛋 3)忌不熟 4)忌用保溫瓶裝。
69、吃牛奶有哪五忌? 1)忌加紅糖 2)忌冰凍 3)忌摻開水 4)忌空服 5)忌同補藥同服。
70、油渣、鍋巴不宜吃：油渣、鍋巴中含有苯丙比，苯丙比是致癌物質，所以不宜吃。
71、 久煮的水不能吃：隔夜開水和經久煮的水以及保溫瓶中非當天的開水中，均含有一種叫亞硝酸銨的物質，此物是強致癌物。
72、發生觸電、雷擊如何處理？
關鍵是儘快使觸電者脫離電源，可關閉電閘，拉開保險盒、拉下總電閘等。用干木棍或竹竿挑開電線，千萬不要用手拉觸電者。
觸電者脫離電源後，應立即就地檢查，如呼吸、心跳停止、應立即做人工呼吸及胸外心臟按摩。在送往醫院的途中也不要停止搶救措施。雷擊現場搶救，應對患者及時施行人工呼吸和胸外心臟按摩，不能輕易放棄搶救病人生命的機會。
73、鼻出血怎麼辦？
發生鼻出血時，首先要使病人鎮定安靜。讓病人半卧，但頭不要後仰，用拇指和食指捏住鼻翼可初步止血，也可用清潔棉球塞鼻壓迫止血，將滴鼻藥水濕潤棉球塞入鼻孔則效果更好。用青艾葉揉成團塞鼻孔用指甲按壓鼻唇溝人中穴也有止血作用，在採取上述措施的同時，可用冷濕毛巾敷在患者的額頭部。如果經常鼻出血，應去醫院診治。
74、溺水怎樣搶救？
遇到有人溺水，可下水用左手從溺水者背後左腋窩伸到前面抓住其右手，或托住其頭部，仰游上岸，上岸後應立即清除溺水者口內泥沙、水草、假牙之類的異物。救護者可單膝跪地，另一隻腿屈立，將溺水者附卧膝上使頭下垂，輕拍其背，以將其口中、胃內及氣管里的水壓出。如果溺水者已停止呼吸，應立即施行人工呼吸和胸外心臟按摩。
75、煤氣中毒這樣急救？
發現煤氣中毒，應立即打開門窗，迅速將病人抬到空氣新鮮的場所，解開病人的衣扣腰帶，使其呼吸暢通，還要注意保暖，防止繼發感染。中毒嚴重的應立即送醫院搶救。呼吸心跳停止者，應立即進行口對口人工呼吸和心臟按摩，並急送醫院搶救。救護人員在進行搶救時，為防止自身中毒，可根據一氧化碳的比重比空氣輕的特點，匍匐進入現場，將中毒這背負而出。
76、燙傷、燒傷怎麼辦？
小面積水燙傷、火燒傷可按下述方法處理：傷後僅有紅腫、紅斑、灼痛的，可立即將燙傷部位放在冷水中浸泡半小時或更長時間，泡後擦乾，塗一些油類即可，不必包紮。
傷口出現水泡、疼痛的，注意不要把水泡弄破。如水泡過大，可用針尖在火上燒一下，涼後用淡鹽水洗凈傷面，從水泡下緣刺破放水，讓皮仍蓋在傷面上，塗上燙傷膏加以包紮即可。若傷勢較重或面積較大，應立即請醫生診治。
77、假如你身邊的人突發心臟病，應如何搶救？
( 1 )讓病人躺下;( 2 )找出病人身上可能帶有的急救藥品給病人服下;( 3 )儘快給急救中心打電話，迅速送醫院搶救。
78、假如有人外傷骨折，應如何搶救？
( 1 )不亂搬動病人，保持骨折肢體原位;( 2 )儘快就近找木板或紙板把骨折肢體固定，急送醫院搶救。
79、老人忌做的幾個危險動作：忌說話快速;忌吃飯過快;忌站著穿褲;忌用力排便;忌過分仰脖;忌猛然回頭;忌褲帶過緊。
80、嘴唇乾裂吃點啥？糧穀類;動物性食物;富含膠質的食物;堅果類食物;菠菜;水果
81、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息
82、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好
83、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好
84、飯後吃水果是錯誤的觀念. 應是飯前吃水果
85、女生月經來時不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
86、蠶豆富含蛋白質不含膽固醇，營養價值高，多食可預防心腦血管疾病;
87、吃過於肥膩的食物後喝茶，能刺激自律神經，促進脂肪代謝;
88、金銀花有疏散風熱功效，金銀花水煎取汁涼後與蜂蜜沖調可解暑;
89、睡前三小時不要吃東西. 會胖
90、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
91、剛出爐的麵包 不宜馬上食用
92、遠離充電座. 人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
93、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點
94、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
95、白天多喝水. 晚上少喝水
96、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠,胃痛
97、多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
98、下午五點後.大餐少少吃, 因為五點後身體不需那麼多能量
99、10種吃了會快樂的食物: 深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃
100、掉發因素: 熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理。
投入大健康
把握大機遇
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