太極拳運動是如何使男人更加強壯的
太極拳練習中，老師總要求我們要尾閭中正，同時要求要提襠。這是為什麼呢？
我們都知道任、督二脈是人體的主要經絡，在體前的稱「任脈」，在身後的稱「督脈」。中醫學上有「前陰順」「後陽逆」的說法。張三丰說「順生人，逆修仙」。而人之身後有三關，即尾閭關、夾脊關、玉枕關，此三關在道家的修鍊中至關重要。結合了道家養生功能的太極拳運動，尾閭的作用也就毋庸置疑了。「尾閭關」被稱為生命動力之源。
尾閭在尾骨尖端下，尾骨尖端與肛門連線的中點處，是整個骶骨的末端。道家稱骶骨為仙骨，長三寸三分，成瓶子型，為下部神聖之樞紐，因行氣先度尾閭，故道家稱尾閭為三關中的第一關。骶骨上有八個洞，左右對應、排列整齊。
（骶骨圖）
骶骨是構成骨盆的最重要組成部分，假設人體是一輛汽車，那麼骨盆就是汽車的底盤，而骶骨則是汽車的大梁，大梁要是壞的話，開起來就很容易出危險，甚至根本無法行駛。
（骨盆圖）
骨盆相當於人體的底盤，上面托著所有的器官系統，尤其是脊柱和脊柱相連的所有組織器官系統，一旦尾閭關出現哪怕是細微的變形或是移位，與之相聯繫的各大系統必然出現相應的異常變化。
骶骨上有尾神經叢集聚，其中兩條與「精竅」相連，「精竅」又叫「精關」，就是醫學上稱的前列腺。前列腺(英文：prostate)是男性特有的不成對的實質性的性腺器官，由腺組織和肌組織構成。前列腺體積較小，可以說是人體最小的器官之一，重約20—50克。其位置在肛門前三分，陰囊後三分之上一寸三分處。前列腺如栗子，底朝上，與膀胱相貼，尖朝下，抵泌尿生殖膈，前面貼恥骨聯合，後面依直腸，前列腺腺體的中間有尿道穿過，可以這樣說，前列腺扼守著尿道上口，所以，前列腺有病，排尿首先受影響。前列腺是人體非常少有的、具有內、外雙重分泌功能的性分泌腺。作為外分泌腺，前列腺每天分泌約2毫升前列腺液，是構成精液的主要成分；作為內分泌腺，前列腺分泌的激素稱為「前列腺素」。前列腺與輸精管、精囊緊密相鄰，輸精管由上部進入前列腺，並開口於前列腺中間的隱窩之中，這種生理位置就很容易解釋為什麼前列腺有病常常累及性功能。前列腺有六條神經線，其中兩條與骶骨相通，兩條與腎臟相通，兩條與心臟相通，六條神經線通達全身，所以，尾閭一動，前列腺（道家稱之為「陰蹺」）就動，前列腺一動，全身都動，太極拳所謂尾閭一動全身無有不動就是這個道理。
骶骨瓶口上端一寸三分處（即第五節腰椎骨處）為真炁穴（命門），是統帥全身真氣所在的穴位。它的正面對應的就是腹部的肚臍，道家稱之為胎元，肚臍下三指處就是下丹田，丹田之氣可通尾閭。所以練習太極拳時必須先提「陰蹺」（即通常說的提襠），使骶骨尾神經叢向骨盆腔、腹腔、胸腔等各重要器官發出信號，進而促進呼吸、循環、消化、排泄、生殖及內分泌器官的活動，達到增強各臟器功能的目的。
尾閭被瑜伽稱之為「海底輪」。從養生角度來說，這是一個孕育精氣的地方，是封藏元氣的地方，古人說的「元氣、腎氣」就在這裡體現。
尾閭關，這個腎氣封藏之本，相當於人體的倉庫，裝的是在你出生的時候，父母贈送給你的一份厚禮。腎為先天之本，先天之本受之於父母，你要傳給下一代，也要在這個倉庫裡面孕育，它的材料方便造人，所以這叫做元氣封藏之本，如果說這個倉庫虧空了，叫「下元虧損」。
在道家修鍊中，稱這個地方為爐，古人也稱它為鼎，鼎和爐是燒火之用，所以這個地方要求特別溫暖，如果爐子不旺，就練不出內丹來，如果這個地方沒有火氣的話，也就孕育不了胎兒，無法滋養五臟六腑的陽氣了，所以這是我們生命的原動力潛藏的位置。要孕育下一代，就要孕育我們精氣神和氣血，所以這個倉庫很重要，如果先天不足，後天就要給它滋養。
練習太極拳始終要求尾閭中正，上提陰蹺，又要求「命意源頭在腰隙」、「刻刻留意在腰間」，「腰隙」其實就是兩腎所在地，也是「命門」之所處。太極拳「深、長、勻、細」的腹式呼吸方式，以及胸腰摺疊、丹田翻轉等運動特點，都使兩腎長期處在不間斷的帶按摩式的熱力活動中，就能使這個地方得到很好的修鍊和滋養，太極拳練習得法了，人的腎氣就足，腎水就多，這也就是為什麼常練太極拳的人精氣神特別充足的原因所在。
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