頸椎疼痛再也不怕了，一個動作搞定「它」，輕鬆擺脫脖子疼，快存

頸椎病又稱頸椎綜合征，是屬於一種以退行性病理變動為基礎的病症，首先由於頸椎長時間勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，導致頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，發生一系列功能障礙的臨床綜合征。頸椎病首先表現是頸肩痛、手腳麻木、行走有困難，或者頭暈。可發生於任何年齡，但以中老年人為多。它的起病比較隱匿，病程長，治理不及時會遺留神經癥狀。頸椎病分類為：頸型頸椎病、神經根型頸椎病、脊髓型頸椎病、椎動脈型頸椎病、交感神經型頸椎病、食管壓迫型頸椎病。其中以下幾種原因較為常見

1、咽喉部炎症：當咽喉部或脖頸有急性或慢性炎症時，因臨近組織的炎性水腫，很容易造成頸椎病癥狀出現，或使病情加重。

2、長期低頭伏案工作或頭頸常向某一方向轉動者易患頸椎病。這些職業包括：辦公室工作人員、銀行職員、教師、計算機操作人員、會計、手術室護士、司機、打字員、刺繡女工、長期觀看顯微鏡者等。

頸椎病常見癥狀

1、頸椎病可致血壓升高或降低，但以第一種常見，稱頸性高血壓。這和骨質激化交感神經有關。這個時候患者單純用降壓藥無效，治療頸椎病後血壓自降。

2、可引發猝倒現象

常在站立或走路時因突然扭頭出現身體失去支持力而猝倒，倒地後能很快清醒，不伴有意識障礙，亦無後遺症。此類病人可伴有頭暈、噁心、嘔吐、出汗等植物神經功能紊亂的癥狀。這是由於頸椎增生性改變壓迫椎動脈引起基底動脈供血障礙，導致一時性腦供血不足所致。

頸椎病常見調理方法

左右旋轉

做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手叉腰。動作時先將頭部緩慢轉向左側，同時吸氣於胸，讓右側頸部伸直後，停留片刻，再緩慢轉向左側，同時呼氣，讓左邊頸部伸直後，停留片刻。這樣反覆交替做四次。要注意的是，整套動作要輕鬆、舒展，以不感到頭暈為宜。

分享護理方法

1、伸臂外展：雙腿分開與肩寬，雙手持啞鈴下垂，右臂伸直由前向上舉，左右交替反覆~8次。

2、加強頸部的鍛煉：加強頸部肌肉的鍛煉是預防頸椎病的重要措施。不過需要注意的是，不科學的頸部運動反而會加劇頸椎的勞損。正確的頸椎鍛煉法應該是用肩部和上肢的運動來帶動頸部的肌肉，如進行慢跑、做甩手運動、練瑜伽和游泳等。

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