原生家庭與自我成長
穎欣何
獨立雙子女
讀書/寫文 、行走/看世界
煲湯/養花、早起/愛運動
當再次重翻賈傑老師《活得明白》這本書，試圖從作者的大量諮詢案例里找出共性時，我發現人一切困擾的起源似乎都與「關係」這兩個字有關。
這裡面包括人與人之間的關係，人與自己的關係。而要學會處理人與人之間的關係，與自己的關係，則需要學會溝通、掌握分析事情的邏輯能力，以及一定的自我認識。
在我們的一生中，需要處理的人際關係因人而異，有：與親人的關係、與伴侶的關係、與朋友的關係、與上司的關係、與同事的關係等，最重要的一個則是與自己的關係。
我們不可否認，良好的關係是我們幸福生活的基礎。
沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨，只要我們願意誠實面對自己，接受內心的發問，一定能夠找到解決之道，讓自己在這個複雜的人際世界裡，保持簡單與快樂。
今天我想講講與親人的關係以及原生家庭對我們的影響。
在與親人的關係里，書中分享了一個70多歲中科院院士的心病，由於其90多歲高齡的母親在他們姐妹回去的時候都會遭到謾罵和侮辱，導致起姐妹幾人都不敢再回家，但是其作為長子，並且受到孝道的約束，他必須得每個月至少回家一次。
在春節到來之前他又得面對回家的恐懼，於是百思不得其解，他找到了諮詢師賈傑老師道出了自己累積多年的心病。
通過諮詢師的一步步推進，發現老人家最大的矛盾是，他多年來對母親的內心期望沒有得到滿足，他期望自己每次回家母親應該是慈母的形象，而現實中的媽媽卻是一個人人遠之的「惡婆子」。
在諮詢師幫助他追溯過往時，他發現自己母親這樣的表現只是她多年來的性格，並沒有惡意，相反可能是她作為母親對子女表達愛的一種方式。
這種性格或許傷害了他們幾姐妹，但卻是這樣的一個母親教育出了三個中科院院士。最後老人家終於在諮詢中解開了多年來的心結。
我們不要向人們索要他們沒有能力給予我們的東西，就像這位老人家當她不再期望其樂融融的慈母形象，並且試圖去理解和接納時，他反而變得輕鬆，並且發現母親多年來的不易。
其實我們的父母也是人，也有他們的人性弱點，就像我的爸爸，他是一個急性子的人，有時容易因為一點不順他意就發脾氣，這樣的他也影響了後來我做事很怕出錯，畏畏縮縮，對自己要求嚴格，因為小時候很怕自己一做錯事爸爸就不高興。
直到後來我看了很多有關原生家庭與身心靈成長的書籍，才慢慢想明白了自己這個性格特點的影響因子。
現在當爸爸與家庭的其他成員重現他性格的這一面時，我不會再像以前那樣，覺得是自己做錯什麼，也不再會因為爸爸的情緒而影響自己，我知道那就是他，我也不再去期待有一天我爸會改變什麼。
因為這樣一個對自我原生家庭的審視，救贖的不僅僅是自我，還有自我與家人的關係，我也將我學到的知識去理解我爸性格特點的造成，讓我能夠真切的體會爸爸多年來的不易以及對他的感恩與愛。
原生家庭對我們的影響是根深蒂固的，但不是不可改變的，不要把自己的所有原罪都怪罪在家庭和出身，首先要做的是正視這種差異的存在，然後有意識的去改變自己。
當你想清楚了這樣的原生家庭已經傷害了你，你還要繼續傷害你的下一代嗎？這個問題，你就不會再抱怨父母抱怨出生，人除了命運的加持最後活成怎樣大部分還是在於自己。
人生涼薄的真相在於：有些人竭盡全力對你好，但他也只有這麼多，想要更多你就得靠自己。
不要索取，要給予。
賈傑老師
當我們的生活出現痛苦的時候，一定要去了解清楚痛苦的來源在哪，不然就會成為王小波口中，痛苦的豬。
追根溯源，不斷追問，嘗試在相對平靜的時刻寫東西，審視自己，寫下所有癥結的所在，多用主位短語和名詞，少用發泄和抒情的形容詞。
別描述痛苦，描述現實。
因為在書中，諮詢師賈傑老師也是這樣，把諮詢者的所有傾訴用一個個名詞短句把事件串聯起來，幫助諮詢者解開心結，這樣做有時候你自己也可以是自己的生涯諮詢師。
落筆成文，方知心中所想。
賈傑老師的這本《活得明白》中大量的案例能夠解決我們生活中大多數的擰巴與糾結，如果你學不會拒絕，導致自己生活雞飛狗跳，你可以看看書中《拒絕》這個章節。
如果你還沒有走出失戀離婚的陰影，活得比別人累，可以看看書中《示弱》這個章節，如果你還為自己現在的不作為提著當年勇，請看《臨時發揮》這一章節。
如果你不懂得當一個好的管理者可以看《底線》這一章，如果你不懂得處理朋友之間的關係，可以看《視角》、《煩惱》、《他人評價》這幾個章節，如果你想學會和自己相處可以看《痛苦》、《自卑》、《快樂》、《目標》等幾個章節。
這本書通過大量的案例，會讓我們明白，太陽底下無新事，看別人的故事，也可以走好自己的人生路。
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