這4種食物，可以有效堅固牙齒，快快收藏吧

芹菜 這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣。

乳酪 乳酪不但是鈣的良好來源之一，它對牙齒還能發揮其它保護作用。乳酪里含的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙；而且經常食用乳酪能夠增加齒面的鈣質，有助於強化及重建琺琅質。

綠茶 常喝綠茶的人也會減少罹患心血管疾病的風險。 現在，就連牙齒也因為喝了綠茶而變得更健康。 一方面是綠茶含有大量的氟(其它茶類也有)，可以和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。

適量吃吃檳榔，可以起到健齒固齒的作用，還有助於開胃。

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