孕期我們真正應該焦慮什麼？

上一期科普我們講到孕期常見讓人焦慮的八大事件，這一次我們就來講講懷孕期間我們真正應該焦慮什麼。

1

感染

懷孕期間如果一旦被感染，感染癥狀可能會更嚴重甚至導致併發症，如早產的發生。據報道在2009年感染甲型H1N1流感病毒的孕婦中，有5%的人最終死亡，22%的人進入重症監護病房。再比如，如果孕期發生闌尾炎，由於懷孕後闌尾位置的改變，病症常常被增大的子宮所掩蓋，所以病情相對隱匿，發現較晚，常常最後導致闌尾穿孔或腹膜炎才確診，容易造成胎兒的流產或早產，甚至造成孕產婦和圍產兒死亡。即使是普通的泌尿道感染，當你懷孕的時候，也可能會導致嚴重的腎臟感染（腎盂腎炎）甚至早產。所以如果你有感染的癥狀，例如發燒、發炎或疼痛，在你沒懷孕的時候你可以硬抗，一旦你懷孕了，還是需要儘快處理。

2

增重過多

最近，據美國疾控和預防中心統計，41%的孕婦體重增加超過建議量。孕期體重增長過多，會使你面臨懷孕併發症（比如妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓等）、早產、難產、出生缺陷、巨大兒（超過八斤）和產後體重超標等的風險。所以當你懷孕時，盡量吃得健康一倍，而不是飯量一倍。

3

運動量不夠

根據最近的一項研究，只有23%的孕婦每天進行30分鐘以上的適度運動。缺乏鍛煉會在你最需要的時候——比如分娩時——導致體重超標、力量和耐力的下降，同時還會引起各種妊娠併發症。如果懷孕的你還沒有開始運動，你可以從短距離的散步或瑜伽開始，然後逐漸增加你的運動量和運動時間。

4

化學污染

撇開惱人的PM2.5不談，我們更需要關注的是室內空氣安全。如果你搬進了新家，油漆、塗料、傢具中未散盡的甲醛威脅著你和寶寶的健康，而生活中用的漂白劑、空氣清新劑、強力化學劑對你腹中寶寶也同樣存在著威脅。從備孕時便注意室內環境安全，懷孕後避免接觸強力化學劑，或僅在通風良好的情況下使用，讓寶寶在一個健康環境下成長。

5

妊娠期糖尿病的發生

在我國大約有1%-5%的孕婦會患上妊娠期糖尿病，隨著時代發展，這一數字還在逐年增加。此外研究表明，妊娠期糖尿病的准媽媽也會增加其他併發症的風險，比如子癇前期、早產、巨大兒和難產等，甚至增加子代罹患糖尿病和心腦血管疾病的風險。有規律的運動，切忌暴飲暴食，如果你被告知你的血糖升高了，那一定要減少糖份的攝入，控制好你的血糖。

以上這些孕期真正應該焦慮的事情，你焦慮了嗎？

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