這4個不良生活習慣會影響好孕！

為了順利的受孕，生育健康的寶寶，准媽媽們一定要注重備孕，在備孕期間有很多的事情需要大家注意，這不僅關係到准媽媽的健康，同時也會影響到受孕成功後胎兒的生長與發育。提醒准媽媽，在備孕期間這些不良的生活習慣會影響到受孕，准媽媽一定要及時改正。

1、愛吃垃圾食品

研究發現，「垃圾食品」中的反式脂肪是女性受孕的隱形殺手，反式脂肪可導致女性患不孕症的幾率增加70%以上。一般來說，一名婦女一天大約從食物中攝取2000卡路里，如果來自反式脂肪的熱量佔2%，那就意味著她每天要攝入4克反式脂 肪。要達到這一數量可謂輕而易舉，一個餡餅加幾根薯條或一個油炸圈餅就夠了。

2、作息不規律

由於工作繁忙或者夜生活豐富，你可能有熬夜、晚睡晚起、周末大睡一場的習慣。這些作息不規律的壞習慣對健康妊娠可沒有什麼好處。孕前長期沒有好的睡眠，大腦會因休息不足而引起過度疲勞，使腦血管長時間處於緊張狀態，出現頭痛、失眠、煩躁等癥狀。

3、偏食和節食

在懷孕期，由於胎寶寶生長發育和孕媽媽自身的需要，必須從飲食中獲得足夠的營養物質。尤其是懷孕頭3個月，受精卵處在分化最旺盛的時期，各種器官系統尚未形成，這時，孕媽媽所需的營養和微量元素越來越多。倘若孕媽偏食和節食，身體所需的各種營養素得不到及時補充，必然導致微量元素的缺乏，禍及胎寶寶。

4、不愛做運動

適當的運動不僅可以讓你保持健康的體魄，還能讓你精神煥發，保持良好的心理狀態。而孕前加強體育鍛煉，還可增強精子和卵子的活力，促使健康孕育。但運動並不是越多越好，運動過度，容易傷害身體，導致適得其反的效果。

哪些不良生活習慣會影響准媽媽受孕呢？通過上面的內容介紹，相信准媽媽們應該已經清楚了吧。備孕對於准媽媽來說是非常重要的，大家一定不能馬虎，要採用科學的方式對待。

來源：網路

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