益身心、練太極

老子曰：「穀神不死，是謂玄牝，玄牝之門，是謂天地根。綿綿若存，用之不勤。」意識是說，「太極」是萬物之根本，生生不息，取之不竭，用之不盡。大至宇宙星系、太陽、月亮，小至人及一草一木，無不在太極中，學習遵循太極之道，可以讓我們健全身心、釋放身心、返本歸真。

什麼是太極？太極不是誰賦予或強加的，而是本來就存在於你的內心深處。你自身就有太極，只是你感覺不到它的存在而已，因為它是有形和無形的統一。

天體的運行，萬事萬物的生長收藏，人體的氣血升降出入和五臟六腑的生克制化，都是一種太極運動。所以說「生命在於運動」，我們要多練太極拳。

每天練太極拳，對關節炎、骨質疏鬆、類風濕性關節炎以及冠狀動脈硬化都有很好的療效，還可調節全身各器官功能活動，保持人體內部的完整統一，能隨時適應外部環境的變化。

練太極拳時心要靜，要沉肩墜肘。沒有手臂的沉就沒有手臂的撐勁。通過松腰胯，將腰胯以上的重量作用到腿上，從而完成腰檔勁下沉。再通過松腿腳，把腳以上的身體作用到底下，做到力發於足跟，有發於足跟的蹬勁。所以真正的太極是靜、沉、松、活，達到一種空松圓滿的狀態。

有道是「一拳打得百花開，花兒朵朵從何來」，如果您對太極拳非常感興趣，就請您多多關注天醫道，有機會可以跟天醫道的朋友學會太極，這樣您就離健康近了一大步！

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