頸椎問題知多少？來這裡有答案

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頸椎病病發人群：不良生活習慣、職業病、慢性創傷、人老自來病丨豐盛醫館

頸椎問題知多少？來這裡有答案

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頸椎病到底有多常見呢？

在世界衛生組織最新公布的「全球十大頑症」中，頸椎病排序第二。

據我國最新報道該病的發病率為17.3%，全國有2億多患者，每年用於頸椎病治療的費用高達5億多元。

國內一項對2000例頸椎病患者展開的最新調查顯示：青少年和上班族患頸椎病的人數徒增，30歲以下患者所佔的人數比例比30歲到50歲的患者高出了22%。很多人認為頸椎病只是老年人才會得，但從數據可見年輕人成為好發人群。

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電子產品+長期伏案學習工作

例子1：長期伏案複習的學生

在急診實習的時候，遇見一個女孩，讓我很印象深刻，讀書壓力很大，胃口那一陣也差，頭暈暈的，白天的時候去骨科的醫生那裡排了頸椎的X光片，是有點小關節錯位（和長期伏案看書有關係），骨科的醫生也為她複位了，但是晚上還是很不舒服，不放心就到急診了，老師為她開了顱腦CT，因為她有點感冒的癥狀，也開了血常規，結果一個小時之後，檢查結果出來了，什麼問題都沒有。

例子2：泛濫的遊戲產品

在教學樓還看到幾個男孩用手機橫屏在一起，低著頭很認真的樣子像是在玩遊戲。那麼遊戲玩過一局，也許20分鐘過去，頸部始終那個姿勢，會不會不舒服呢？答案是肯定的，總是乘一時之歡快，忘記自己身體是否真的需要，這是現代人的通病了。

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是否真得去醫院？

如果有頸椎病，怎麼辦呢？有的人說，去做康復、按摩吧！按摩放鬆可以適當輔助，但有的頸椎病還沒有很嚴重到需要康復器械的目的。無論做什麼，最終都是對自己身體的負責，其實有時候私人康復不僅花費高一些，如果手法不對還會加重癥狀。

我們豐盛醫館給大家一些方法，也許看起來不是針對頸椎，但是屢試屢效，感興趣的你可以試一試。

一、平舉手療法

這是一種很古老的方法，需要人站立，平舉雙臂與肩膀成一直線，剛開始練習，可能舉2分鐘就非常酸累，不過堅持一段時間，就發現非常有效，舉5分鐘、10分鐘都不在話下，不過不需要一直舉著，據說有位印度大哥因為覺得這個方法好，就一直舉著，結果肌肉僵硬、關節僵直，要知道凡事有度。

二、雙臂向上舉手療法

除了拿出專門的10-20分鐘平手舉療法，還有上舉手方式，站直身體，後背打直，十指交叉，掌心向上，或者在座位上頸椎疲乏的時候，把雙手舉過頭頂，這和我們常見的伸懶腰的姿勢很像，伸展之後，全身都會很放鬆。

說到放鬆，反義詞是壓力、緊張。而有時候在緊張感下，人常常會陷入僵化，在這種緊張的狀態下，身體也會不自主的僵硬起來，那麼我們一定要擺正自己的心態，別單獨為了做事而做事。在做事的時候，盡量讓自己放鬆、享受地做，把工作變成一種樂趣做，不害怕老闆給的壓力，做工不是交卷子一樣的任務，做完就結束了，而是從這裡面學到知識。

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自主思考，是人的別於其他生物的一方面，有人曾經在一群猴子中做過試驗：籠子中的香蕉只要被摘，就會觸發一個機制，噴出熱水在這群猴子身上，當籠子里的猴子嘗過苦頭，就不再碰了，那麼當一隻新進籠的猴子要摘香蕉的時候，其他猴子都去打它，以至於這隻猴子什麼都做不了。

在熱水的壓力下，猴子只能放棄它們的美食，這是一群猴子在能噴熱水的機制下的僵化。如果猴子能像人一樣靈活，我想就會研究這背後的機制，原來是有一群無聊的人，拿我們看戲呢呀！

有沒有讓你想到，對待壓力，是否自己也有類似的害怕工作失敗，而不敢的嘗試嗎？頸椎病篇在這裡告一段落，如果你有不同的意見，可以在後台留言。

傾聽不同的聲音，豐盛醫館，對待疾病不一樣眼光的我們，在這裡幫助你解決身體、心靈的問題，因為心靈的健康程度，遠比身體健康待挖掘的驚喜要多！

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