孕期媽媽做好這三件事，寶寶漂亮又健康

好多女性同胞在懷孕期間，多數會有三種情況，一是嗜睡，二是孕吐，三是口味加重。家人擔心孩子的營養，於是給孕期寶媽們大補特補，滿足孕媽們各種口味，其實這樣是不合理的。關於攝入營養的成分，每個孕媽的體質和吸收能力都不一樣，所以不能一概而論。所以為了有一個健康氣魄的寶寶，孕媽們要做好的三件事：

第一件：做運動

運動一定要符合孕婦，孕媽們可以報一個孕期媽媽專門接受的課程，比如孕婦瑜伽，有專業瑜伽老師進行輔助和指導；或者散步，隨著寶寶月份的增長，可以在家人的陪同下做適量有氧運動，喜愛游泳的孕媽們也可以根據個人和醫生的囑咐選擇一些輕度簡單的游泳課程，這樣會利於生產。

第二件：做好護理

面部護理：很多孕媽們擔心懷孕期間會長出淡斑或者面部暗黃等，但是又礙於懷孕不敢使用護膚品，其實也不是完全不可以使用，只是所使用的化妝品最好是天然原料，不含化學物質的就好，但是記得晚上一定要用溫水卸妝。

身體護理：孕媽們定期去醫院產檢，可以向醫生詢問一些日常常識，比如洗澡的次數、是否能做適量放鬆肌肉的按摩推拿等，需要根據身體狀況而定。

第三件：飲食合理

懷孕不是一定就需要大補，合理的才是最好的。孕媽們可以根據醫生的叮囑和專業飲食專家的建議，合理食量的攝入營養，不能貪吃，不然小孩兒吸收不了，反而加重自己的體重。

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