半月板損傷後傷口會越來越大，治療期間「四不做」能早日康復

半月板損傷一般剛開始破裂程度和範圍都不大，因此剛開始可能只是走路時偶有疼痛，並不影響行走功能。但是隨著行走和體育運動，不可避免的讓原來的破口範圍逐漸增大，同時破裂的半月板會把關節軟骨磨壞，當然癥狀就越來越重,這就好像衣服剛開始有個小口子，不縫也還能穿，但是穿了幾次洗衣機洗了幾次以後，破口越來越大就無法再穿了。

上半身靠床頭坐好，兩腿平放在床上，然後繃緊大腿根10到15秒。這個動作每天重複60到100次，以不引起膝部疼痛為用力標準。這種方法能鍛煉腿部的「股四頭肌」，對緩解有好處。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！