不老女神真的可以永遠不老嗎

原標題：不老女神真的可以永遠不老嗎

前兩天看新聞，看到范冰冰和潘迎紫的新劇發布會，看到潘迎紫的時候我都驚呆了，可能大家對潘迎紫沒什麼印象，因為她已經是奶奶級的人物了，她是上世紀80年代在台灣「紅到發紫」的女藝人。68歲的潘迎紫的臉上絲毫沒有半點歲月的痕迹 ，皮膚依舊如少女般光滑緊緻，頸部也沒有可怕的頸紋，關鍵是連身材都保養得那麼好，跟年輕的時候一樣婀娜多姿。我看了看自己吃多了外賣的大肚腩，差點哭出了聲。

別說是潘迎紫了，就算是我們這代的童年女神幾乎也都是不老女神，看著王祖賢、趙雅芝、林青霞、劉曉慶.....時光對他們好像格外的寬容，在他們的臉上偷偷溜過也不忍心留下半點痕迹，任由她們當我們心中不變的女神。我發現不老女神她們都是事業順利，性格隨和，還特別愛健身，在眾人面前也一直保持著好心情的狀態。而在現實中，擁有這些特質的女人，也真的一點兒也不顯老。

運動

潘迎紫在採訪里曾說到：「我早在20、30年前便堅持每天運動，一天至少要花兩三小時運動，光是仰卧起坐就要做兩百下呢！如果是吃多了就做四百下懲罰自己。同時跑步機，滑步機每天輪流二分鐘。」運動不僅僅只是可以減肥，還能通過負重運動增強肌肉，對於我們保持年輕，保持活力，保持身材曲線卻是十分重要的。上班族們每天坐在電腦前，很少鍛煉，去健身房的次數更是少，每次都有很多的借口說服自己偷懶不去，但是肚子上的贅肉卻一直在提醒著你：今天偷的懶明天也要還。開始健身的時候身體適應不了會覺得很痛苦，可是當堅持下去後，當健身成為一種習慣的時候，身體的變化一定會讓你感覺驚喜。

飲食

潘迎紫還特彆強調飲食上的問題，腌制的東西不要碰，盡量吃些素食的東西。這種素食為主的飲食方式，不但可以保持容顏不老，還可以讓我們保持身材。除了天生皮膚好，怎麼吃皮膚都很好的女孩不說，其實我們大多數人吃了炸雞、火鍋等油炸上火的東西都會立刻表現出來的。再加上我們平時上班都很忙，中午更是天天叫外賣，外賣的重口味也會加速我們的衰老，連痘痘、斑點等都會立刻找上門來。有段時間我也因為吃了太多的外賣，導致額頭、唇周附近長滿了痘，整個人除了盡顯疲態，還有醜態。後來停止一段外賣之後皮膚又慢慢回來了。皮膚保養得好不好是是否顯老的關鍵，在平常的報道里我們也經常看到很多女明星為了保持皮膚狀態，她們的菜譜里有大量的蔬菜，水果，粗糧等。所以還是讓自己吃的健康一點吧，你吃下的東西都會在你的皮膚上表現出來的。

護膚

曾經為了研究保養品，潘迎紫還曾一度息影，她說過她會用不同品牌的產品塗抹在自己的身上，有時候有些產品可能引起過敏，但是她都不怕，過敏的話就記下來再繼續研究。其實我身邊的豬豬女孩子們在對自己的皮膚保養上算是砸下重本了，平時吃一頓50塊的餐都像是要了命，可是500塊甚至1000塊的護膚品她們真是沒有在手軟的。因為她們知道平時又不愛運動，又特別愛吃垃圾食品，再不保養好自己的臉蛋，那拼死拼活賺錢是要幹什麼用啊。而很多人也有一種錯覺，直到皮膚出現斑點等問題才開始護膚，其實已經錯過了最佳的護膚階段了。

好心態

不老女神還特地強調一定要保持好的心態，心若衰老了，就算只有30歲也會像個老人家。面由心生，心態影響到我們的精神狀態，我們也會經常遇到一種情況，明明跟某個人才幾個月沒見，可是再次遇見的時候感覺她好像老了十幾歲。生活順遂無憂的女人，即使到了50歲，也依舊保持著滿滿的少女感，心態的樂觀，年輕都會反映到你的外貌上，真正的年輕是永遠在前進，永遠保持活力，不曾被這個世界傷害的韶顏稚齒。

健康作息

除此之外，健康的作息也是real重要的。女人要比男人更容易多憂愁，無論在生活還是在事業上，女人的重擔壓力會表現的更加明顯，導致失眠。而夜間睡眠時間是肌膚營養吸收及新陳代謝最旺盛的時候，失眠容易造成肌膚營養吸收不足，新生與修復出現障礙，嚴重影響肌膚的健康與美觀。而改善睡眠質量重要的物質就是褪黑素，晚上是褪黑素分泌旺盛的時期，預示著即將要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的時候，也就是該睡醒的時間了。在晚上睡覺前，喝上一杯葡萄酒，可以增強我們身體里褪黑素的含量，從而擁有一個完美的睡眠。不僅如此，葡萄酒還可以養顏。在每一個忙碌過後的夜晚，給自己倒上一杯紅酒，細細品賞之餘想想一天下來的得與失，此刻的內心是最安逸的，是你最年輕迷人的時刻。

不老女神也只是一個凡人，並非她們真的可以永遠不老。她比我們多的是一份自律與堅持，無論再忙再累，都不要忘了運動，堅持健康飲食，每天好好護膚，保持樂觀的心態，最重要的飲一杯美酒好好助眠。

答應我，照顧好自己好嗎？

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