腰間盤突出再也不用怕，每天3分鐘，5天擺脫腰部疼痛！轉給爸媽！

腰間盤突出是臨床上很常見的骨科疾病，脊椎骨壓迫神經造成的坐骨神經痛給患者帶來很大的痛苦。了解腰椎間盤突出的病因對治療有一定的幫助。其中以下兩種原因較為常見

1、開車的時候腰椎很容易和汽車產生共振。而這樣的共振意味著脊柱會不停的被壓縮與拉伸，同時周圍組織肌肉也會隨之疲勞，嚴重影響腰椎間盤的新陳代謝的速度，會加速腰椎的退化、變形。容易引發腰椎間盤突出。

2、誘發因素:在椎間盤退行性變的基礎上，某種可誘發椎間隙壓力突然升高的因素可致髓核突出。常見的誘發因素有增加腹壓、腰姿不正、突然負重、妊娠、受寒和受潮等。

腰椎間盤突出常見癥狀

1、壓痛點：若有腰間盤突出，其相應椎旁有明顯的壓痛點，疼痛沿坐骨神經分布區向下肢放射，亦稱放射性壓痛。

2、腰骶先天異常：包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎體畸形、小關節畸形和關節突不對稱等。上述因素可使下腰椎承受的應力發生改變，從而構成椎間盤內壓升高和易發生退變和損傷。

腰椎間盤突出緩解方法

推拿、按摩、針灸、理療主要是運用各種手法或器具通過人體體表作用於經絡穴位，從而達到防治疾病的目的。對患者有一定的止痛效果，是應用廣泛而比較有效的緩解方法。

古方外用方法：

分享護理方法

1、白馬分鬃：兩腳開立，比肩稍寬，兩臂下垂，兩手交叉，如左腰有病，左手交叉在前；右腰有病，右手交叉在前。動作：身體向前俯，眼看雙手，兩手交叉舉至頭頂上端，身體挺直；兩臂上舉後向兩側分開，恢復預備姿勢。上舉時如向上攀物狀，盡量使筋骨伸展，向兩側分開時掌心向下成弧線，重複12-24次。

2、不要不合理模式的久坐，久站等長時間維持一個姿勢；加強腰部肌肉力量，增加腰椎前韌帶，後韌帶及側韌帶的力量，避免椎間盤受壓迫突破人體正常韌帶，肌肉 的保護。

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