手臂前屈、上舉、外展困難 你可能是肩周炎

先來做一個最簡單的查體:前屈、外展、上舉、內旋、背手……

如果你發現：前屈不行、外展也不行、上舉就更不用說了、內旋也不行背手也不行……每一個角度都不行，感覺被凍住了，那你可能得了肩周炎。

肩周炎，又稱肩關節周圍炎，人們常說的五十肩、凍結肩、凝肩等。肩周炎以肩關節疼痛和功能障礙為主要癥狀，肩部有多處壓痛，痛點主要位於肩部肌肉起止點、肩部滑囊和韌帶等處。

肩關節是人體最靈活的關節，年輕人一般是不會得肩周炎的，除非是過度使用肩關節的勞動人民或者體操運動員等。

不過45+歲以上的人群是需要預防肩周炎了。

肩周炎一般分為：急性期、粘連期和緩解期，接下來我們就著重聊聊急性期和黏連期。

急性期

此期約持續一個月左右，以肩部疼痛為主，同時有一定程度的肩關節活動受限，康復治療的目的以消炎止痛、促進肩關節周圍血液循環、緩解肌肉痙攣和預防肩關節功能障礙為主。

粘連期

此期可持續2-3個月，臨床表現為：疼痛明顯減輕，但肩關節功能及活動度受限。康復治療目的以防止肌肉萎縮、肌力下降、恢復肩關節活動及治療肩關節功能障礙為主，並輔助進行消炎止痛。

其實，就算得了肩周炎，我們也不必過於擔憂，因為肩周炎屬於自愈性疾病，自愈大概要1~2年，如果患者平常有堅持運動的話，半年到1年就可以自愈。但重度的肩周炎就要到醫院治療了，別讓肩部黏連了！

肩周炎預防起來也是很簡單，就兩個字：「運動」！！！保持上肢關節的適當、適量運動，之後敷上絡通萬康貼促進肩部的血液循環，對運動後的肩部有解除疲勞和保養作用，這就是臨床最常用的運動療法。

堅持適當運動就能預防和治療肩周炎，治療成本如此之低，意不意外？驚不驚喜？大傢伙還不趕緊動起來，積極預防肩周炎，把一切致病的小種子都扼殺在萌芽狀態。

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